母乳是一种很健康的喂食新生儿的饮食,母乳可以让宝宝抵抗力很高,并且母乳的宝宝发育均衡,并且只要保证母乳充足可以不必喝水和其它奶类。但是很多宝妈们都遇到过奶水不足的情况,那么吃什么下奶快呢?小编给大家整理了一些可以协助宝妈下奶的食物,一同来看一下吧!1、喝鲫鱼汤鲫鱼肉质细嫩,味道鲜美,含有丰厚的蛋白质、维生素、钙等营养物质,把鲫鱼和豆腐一同炖汤给孕妇吃,不仅美味还能下奶。具体做法是把新鲜的鲫鱼洗干净,放入锅中略微剪一下,然后加水和少量料酒,撒入姜片和葱花,等鱼肉快熟的时候放入豆腐,再稍煮片刻即可食用。
2、吃丝瓜丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果呈现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会主张将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的成效。
3、喝猪蹄汤猪蹄营养丰厚,含有丰厚的胶原蛋白,脂肪含量也不高,有很好的催奶和美容作用,新妈妈吃了下奶作用很好。不过新妈妈吃的猪蹄,一定要用高压锅炖烂了,这样才有利于消化,有利于吸收。
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