对于女性来说，“红糖水”绝不陌生，尤其是对于那些月经期间生理情况比较严重的女性来说，“红糖”更是期间必备的良药。

经期喝一些红糖水，不仅能起到很好地暖宫作用，还能有助于淤血的排出，更能缓解肚子疼的不适。但你知道吗？红糖水不仅在经期有作用，在产后也是有不小的益处呢~

宝妈生产之后，亲朋好友的礼物出奇地一致

琳琳前几天刚生完孩子，到家后还没等屁股坐热乎，家里的亲朋好友便都上门来看望，而七大姑八大姨手中，都拿了同一个礼物——红糖。

琳琳看着茶几上堆着一大堆的红糖，十分不理解，这时婆婆解释道：

“在我们老家，坐月子是要送红糖和鸡蛋的，只要你去超市买这两样，那么人家一看就知道你去道喜了”。

虽然琳琳知道这些都是长辈们的心意，但看着小山似的红糖，也不知道自己什么时候能喝得完。

产后第一天喝“红糖水”，有利于恶露的排出

无论是顺产还是剖腹产，生产的过程都是消耗产妇体能的过程，像剖腹产术前需要禁食禁水6个小时，顺产则是完全依赖产妇自己的力量将胎儿娩出。

刚生产完的宝妈身体比较虚弱，适当喝点红糖水会给身体带来一些热量。这是因为红糖中的葡萄糖容易被身体吸收，转化为热量，喝完之后就会感觉身体暖暖的；红糖水有很好的活血化瘀、镇痛、健脾暖胃的功效，能帮助子宫恢复和促进恶露的排出。

但喝红糖水也是有讲究的，一般建议在产后的第一天立马喝，在产后身体虚弱的情况下，一杯暖和的红糖水，可以很好的地补充流失的水分和能量，还有助于产后排尿，帮助身体恢复。

产后喝红糖水的注意事项：

1）不能喝的过多

红糖也是糖分的一种，而根据《中国居民膳食指南》指出：成年人的摄糖量每天不得超过50g/天，最好限制在25g以内。

因此，产妇产后每天所喝的红糖水，也要控制好量，不能喝得过多，以免导致肥胖。

2）不能喝的时间太长

正常情况下，产科的大夫会建议产妇在产后一个星期之内适当地喝一些红糖水，而且要以产妇的意愿进行，如果产妇不愿意喝，那么不要硬性强迫；

喝红糖水的时间不要超过一周，如果超过7天还在喝红糖水，那么就可能对产妇身体造成很大的负担。像出血不止、血量增加等情况，严重的还会导致产妇贫血。

这个阶段的产妇已经不再需要红糖水了，而是需要清淡有营养的食物。

对于女性来说，这三个阶段都可以喝一些红糖水

红糖水对于女性来说，好处还是很多的，但要喝对时候，才能让他发挥最大的效果。

1. 经期之前喝

很多女性在月经期间会有明显的小腹痛的情况，而在月经来了之后再喝，虽然也会缓解，但免不了还会忍受疼痛的不适。

因此建议在快来月经之前提前喝一些红糖水，用来暖宫，而且还有防止痛经和痉挛的现象。

2. 日常喝

就算自己不处于月经期间，红糖水也是可以适当地喝一些的，但不用长时间或者固定喝，一周喝几次即可。

3. 产后喝

产后的一周左右，建议喝红糖水，不仅利于恶露的排出，同时还滋补身体。

写在最后：

除了红糖之后，产后还有很多的饮食注意事项，产妇要一一辨别，以免做错，让恶露排出不干净，最后遭罪的是自己。