怀上宝宝之后，对每一个阶段都必须要非常谨慎，因此有不少爸妈就会想赶紧生完孩子得了，但却不知生完并不一定意味着解脱，有可能会是新的痛苦的开始。

生完孩子本就是一个痛苦而漫长的过程，虽然怀孕的时候欣喜万分，但等到生孩子的时候，孕妈们可是要遭受不少罪的。分娩完以后不管是顺产还是剖腹产，都会有排恶露这一个过程，这个过程对于宝妈们来说也是十分艰难的。

前阵子就听一个同事说起她自己的闺蜜清清，生完孩子之后坐月子的一些经历。她生完孩子之后一直在月子中心坐月子，她也说月子中心虽然贵了一些，坐月子毕竟没遭什么罪，这钱花的还是值得的。

而且月子中心照顾的也很周到，每日餐食也都营养均衡，丰富的月子餐既保障了孩子，也保障了大人。并且还有一对一的服务，自己这个月子可算是做得还不错了，还有药浴可以泡。

伴随着月子的结束，同事闺蜜也回到了家里，当以为一切都要回到正轨的时候，她发现自己的恶露已经三个月了，还没排干净。这让清清感到很焦虑，不知道怎么办才好，于是只好去医院进行检查。

后来及时到医院检查了自己的情况，才知道原来是自己在月子中心泡的药浴，里面还有艾草之类的药物，具有活血的效果，这才导致了恶露绵延不绝。不过好在发现的及时，并没有造成什么更恶劣的后果，但这也让清清好一阵后怕。

什么是产后恶露？

所谓产后恶露，是宝妈在分娩的时候，身体里会有一些残留的血和其他组织，不会一次性全部随着分娩而排出体外，而是会一点一点的排泄一段时间之后才会完全干净，有点类似于女性生理期。

但产后排恶露的时间并不像生理期那样，最多一个星期就完事，有时候甚至会持续三个月长的时间甚至是更长时间，如果长时间排不净的话，可能会对宝妈的子宫造成一定伤害，所以一定要好好检查才行。

这也让不少宝妈对没完没了的恶露，都感到非常的烦躁。没有办法一次性排出，自己又得时时刻刻注意，甚至还会对自己生活造成一些不方便。这对于宝妈们可能是非常大的一种危险了。

为了能让恶露尽快排出，有哪些好的方法呢？

1、产后适当的活动

其实生孩子是一件非常耗费体力的事，很多宝妈在生完孩子之后都会由于体力不支而昏睡过去，再次醒来身体也是非常的困乏。但要知道产后适当的活动，是有利于我们恶露早日排干净的。

所以不要总是躺在床上，要多听从护士的意见，多下床走走，溜达溜达，这样既利于排尿同时恶露排得也能更快，身体也会更快恢复。

2、分娩后尽早母乳喂养

有些宝妈认为母乳喂养会让自己对身体恢复很慢，所以会拒绝母乳喂养。但其实母乳喂养一方面可以促进宝宝免疫力增强，另一个方面更是可以通过宝宝吮吸乳头的刺激，让子宫加快收缩，从而达到恶露尽早排干净的目的。

3、生化汤

生化汤多用于产后，是利于宝妈排出恶露的一种中医方剂。主要有养血祛瘀的功效，有助于宝妈们促进子宫收缩和排出体内恶露，不过如果在服用期间宝妈们有出血量大的情况，就要及时就医，让医生给出专业的指导意见才行。

4、吃一些有助于排恶露的食物

大多数女性都知道红糖水可以缓解痛经，但却不知道红糖水也有帮助恶露排出的效果。因为红糖水具有补气血的效果，更能够加快新陈代谢，加快新陈代谢就永驻于恶露排出体外。

当然，如果宝妈的肠胃功能不好的话，还是要尽量少喝红糖水的为好。不过像一些山楂、益母草、五红汤之类食物，都是有助于产后恶露尽早排出的，宝妈们也可以通过这些来进行调节。

其实有时候产后恶露排不干净，跟宝妈的一些饮食习惯也是有关系的，例如月子期间吃生冷寒凉，具有强刺激性的食物，不消化，喝浓茶等等……都会导致恶露排时间更长。

因此产后一定要注意哪些东西吃对自己好，哪些东西吃对自己不好，让自己的身体尽快恢复。千万不要因为大意而让自己的身体出现什么不可逆转的问题，这样的话就什么都晚了。

结语：

最后，如果产后8周左右宝妈们身体里的恶露还没有排干净的话，那就一定要去医院好好检查一下，免得以后影响身体健康。