前段时间，小编也听到了很多妈妈群中流传的“满月发汗排毒法”，就是通过产后坐月子期间，用发汗的方式来将身体里的毒素排出来，这样产妇的身体才能更好的恢复，也能够避免落下月子病。其中的“科学理论”知识真的是头头是道，很多妈妈都信以为真。

那么，产后坐月子，就真的需要需要发汗排毒吗？这样的做法真的能够帮助排除身体里的一些湿邪类毒素吗？利用科学的角度来看，身体的毒素是很难通过简单的发汗就能够排出出来的，所以，月子期“发汗排毒”更多的就只是一个营销的噱头罢了。

一、月子期发汗不当，容易误伤产妇

在传统的坐月子观念里，我们也会经常听到一些老人们的观点，就是产妇坐月子的时候不能见风，要穿好衣服捂好身子，这样才能够避免湿邪入体。 但产妇产后的身体非常虚弱，是经不起这样的高热折腾的，如果我们的发汗方式不对，更容易伤害到产妇的身体健康

因为在高热的状态之下， 产妇很可能出现 热射病、身体脱水、中暑以及诱发伤口感染等等的问题，并且在这其中还很容易就会扰乱到产妇们正常的身体代谢循环。 相对于所谓的“出一身汗来排毒”，捂汗所带来的种种潜在危害要比这虚无的好处要明确得多。

二、多下床走动，更利于 恶露排出

产妇们在坐月子的时候，最为关注的一点就是我们子宫的恢复情况，在生完孩子之后，那些残余在子宫里的血液和组织都需要经过一段时间来排清， 而这些就是我们所说的“恶露”，子宫恢复得好不好，就看恶露排得干不干净。

而这种捂汗排毒的方法对于身体来说没有任何的益处，反而是日常多下床活动活动，更能够帮助身体的恶露排出。并且， 运动能够促进身体的气血循环，带到整体的新陈代谢发展，这对于身体的恢复来说，才是拥有正向积极的作用。

三、坐月子期间需要注意好保暖和卫生清洁

产妇在坐月子的恢复期间，身体都比较虚弱，很容易就会受到各种外界因素的影响而生病，处理不好的就甚至会落下一辈子的病根。所以， 在这个时候，我们最需要的就是做好保暖工作，避免身体受寒感冒，同时也要注意好身体的卫生清洁。

所以，在坐月子期间， 要是高温炎热的天气，感觉到很热的话空调也是可以开的，只要出风口不要直对着产妇吹即可；同时，日常简单的梳洗清洁也需要保持的， 比如刷牙、擦身子以及隔段时间的洗头等等，在保暖防寒的前提之下，也是完全可以进行的。

四、月子期间饮食注意清淡高营养

想要身体恢复得好，除了日常的细心护理之外，身体的营养补充也是非常关键的一环。 因为一方面是生孩子消耗了身体太多的营养和精力，另一方面是需要连续的日常哺乳工作，所以就需要有足够的营养来维持产后身体所需。

而坐月子期间的身体恢复， 是不适合任何类型的大补饮食的，产妇们更需要清淡且有营养的饮食，这样更适合虚弱的身体吸收和消化。所以， 保证食材的新鲜，简单的烹调方式避免营养的过多流失，多补充蛋白质、钙质、维生素等才是关键。

重要提示：坐月子期间用发汗的方式来排出身体毒素是一件非常不科学的事情，错误的操作反而会伤害到产妇的身体健康。而产妇们在坐月子期间，需要注意好日常的活动，穿衣保暖和卫生清洁，饮食上做到清淡高营养即可。