妈妈从怀孕到生产，身体可说是经历一场重大变化。因此，产后4～6周的「坐月子」期间，必须好好休息，才能让身体回到孕前状态。究竟坐月子该选「坐月子中心」还是「产后护理之家」？ 《亲子天下》整理产后护理懒人包，教你如何选择坐月子的方式与场所！
妈妈从怀孕到生产，子宫被撑大，体内脏器也位移，身体可说是经历一场重大变化。因此，产后4～6周，会透过哺乳、按摩、补充足够营养、休息与运动等方式，帮助子宫修复，及排出恶露，恢复身体机能。传统习俗文化中，这段产后调理过程常被称作「坐月子」。
坐月子的方式很多种，包括请长辈帮忙在家坐月子，或者请专业月子保母到府服务，也可以在产后转进月子中心或产后护理之家坐月子。
虽然产后恢复的时间因人而异，但最终目标都是恢复得早且恢复得好，因此开始出现「产后到底该不该着产后护理之家或坐月子中心」的议题。究竟如何选择坐月子的方式与场所呢？先来了解什么是「坐月子中心」与「产后护理之家」吧！
坊间称的「坐月子中心」是什么？
坐月子中心通常是由业者到地方政府做商业登记，并设置于自有或出租场地。人员方面，坐月子中心大部分雇用者为具保母或家事服务员资格，并单纯提供妈妈跟婴儿的生活照顾，通常没有专业护理照护的服务。
常听到的「产后护理之家（机构）」又是什么？
产后护理之家除了提供一般生活照顾，还有专业护理人员提供专业照护的服务。
照护服务
1. 母婴同室：让妈妈提早建立照顾婴儿的生活作息时间
2. 产妇伤口护理：提供妈妈专业伤口护理，避免伤口感染与发炎。
1. 母婴同室：让妈妈提早建立照顾婴儿的生活作息时间
2. 产妇伤口护理：提供妈妈专业伤口护理，避免伤口感染与发炎。
3. 学习照顾婴儿技巧：包括母乳哺育指导、照顾方式、建立亲子关系等。
4. 婴儿脐带护理：提供宝宝脐带清洗护理，避免肚脐发炎。
5. 卫生教育及护理指导
人力及照顾
产后护理之家会由专业照顾人员负责照护，包括婴儿照顾人员、护士和护理师。
人力及照顾
产后护理之家会由专业照顾人员负责照护，包括婴儿照顾人员、护士和护理师。
1. 护理人员：经护理人员考试及格，并依护理人员法领有护理人员证书者，通常每15个妈妈床就有一位护理人力，并且24小时都应有护理人员值班。
2. 婴儿照顾人员：每5个婴儿床就要有一位婴儿照顾者，照顾人员应具备下列资格之一：
- 护理、助产及幼儿保育相关学科、系、所毕业
- 取得保母人员技术士证
- 修毕保母专业训练课程，并领有结业证书
膳食供应方式与制作
产后护理之家通常会由中央厨房或外送餐点为主。
法律规范政府把关
另外，不同于坐月子中心，产后护理之家受到较多政府的法律规范。
另外，不同于坐月子中心，产后护理之家受到较多政府的法律规范。
1. 地方政府把关：每年产后护理之家会接受地方政府的督导考核，像是人力、设备、消防建管、教育训练须符合法定设置标准，还有明定感染管制原则。当评鉴有不合格项目，政府会进行追踪与辅导。
2. 中央政府把关：产后护理之家每4年会接受中央政府的评鉴，主要包括四个项目：
- 行政管理：如照护标准、意外事件预防与处理标准作业
- 专业服务：如24小时内完成产后妈妈与婴儿的基本身体评估
- 权益保障
- 环境安全与维护：如避难逃生系统等应变计画
坐月子中心和产后护理之家有什么不同？
坐月子中心和产后护理之家都有提供一般生活照顾，但产后护理之家在人力及照护资格需要符合护理人员法，餐饮卫生要符合食品安全卫生管理法，以及环境安全和消防需符合地方政府消防建管规范。
什么情况妈妈可以选择产后护理之家坐月子
1. 无替代人力：坐月子期间，若家中无替代人力协助照顾婴儿。
1. 无替代人力：坐月子期间，若家中无替代人力协助照顾婴儿。
2. 希望有更多喘息与休息空间
3. 想要有别于在家坐月子的方式
4. 希望有专业协助，同时增进自我照顾、婴儿照护与哺育等知识与能力
5. 家庭经济状况允许
如何选择与辨别产后护理之家
当决定至产后护理之家坐月子时，应从卫福部「产后护理机构评鉴」合格名单中挑选，并比较住宿环境、人员专业度、膳食调理方式、婴儿照护设备、价格和地理位置等项目，才能够选择品质合格，且符合个人需求的产后护理之家。
3. 想要有别于在家坐月子的方式
4. 希望有专业协助，同时增进自我照顾、婴儿照护与哺育等知识与能力
5. 家庭经济状况允许
如何选择与辨别产后护理之家
当决定至产后护理之家坐月子时，应从卫福部「产后护理机构评鉴」合格名单中挑选，并比较住宿环境、人员专业度、膳食调理方式、婴儿照护设备、价格和地理位置等项目，才能够选择品质合格，且符合个人需求的产后护理之家。
另外，卫福部建议，选择产后护理之家时，有六大重点要掌握：
1. 辨别产后护理之家或坐月子中心： 可从机构名称、证明文件、照护比、收费标准，以及环境、消防是否符合规定来辨别，因为坐月子中心不一定有以上条件。
1. 辨别产后护理之家或坐月子中心： 可从机构名称、证明文件、照护比、收费标准，以及环境、消防是否符合规定来辨别，因为坐月子中心不一定有以上条件。
2. 选择合法立案的产后护理之家。
3. 亲自到现场参观： 除了环境与设备，还要注意是否有「护理机构开业执照」、「产后护理机构评鉴合格证书」、「护理人员证照」，以及人员配戴「执业证明」。
3. 亲自到现场参观： 除了环境与设备，还要注意是否有「护理机构开业执照」、「产后护理机构评鉴合格证书」、「护理人员证照」，以及人员配戴「执业证明」。
- 护理机构开业执照：由地方政府核定之「护理机构开业执照」，执照上业务项目须为「产后护理」。
- 产后护理机构评鉴合格证书：卫生福利部核定之「产后护理机构评鉴合格证书」，要确认是否在合格期效内。
4. 签订契约： 可以至各地方卫生局网站下载〈产后护理机构及坐月子中心定型化契约范本〉，以确保契约格式是否正确。另外，消费者有5天合约审阅期。
5. 收费与订金：收费标准不能高于各地方卫生局所订定的收费上限，且订金不得超过总金额10%。
6. 解约与退费：假若母婴在入住前，由于身体状况或生病等因素，决定不入住时，可以解除契约，并拿回已缴交的订金。
另外，假若在入住前产后护理机构单方面解约，依据〈产后护理机构及坐月子中心定型化契约范本第十一条规定〉，产后护理机构必须加倍退还订金。
教你查产后护理之家评鉴结果
1. 至「卫生福利部」网站，从「本部各单位及所属机关」选单中，点选「护理及健康照护司」
2. 进入「卫生福利部 护理及健康照护司」网页后，选择「产后护理机构评鉴专区」
3. 接着，选择
4. 「评鉴结果名单」或者
1. 至「卫生福利部」网站，从「本部各单位及所属机关」选单中，点选「护理及健康照护司」
2. 进入「卫生福利部 护理及健康照护司」网页后，选择「产后护理机构评鉴专区」
3. 接着，选择
4. 「评鉴结果名单」或者
5. 「相关连结」皆可以查到评鉴结果。」
（注：「4.评鉴结果名单」会是pdf名单，「5.相关连结」会连至「护理机构评鉴管理系统」，可直接针对县市、机构名称等查询）
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