产后掉发-妈妈宝宝网

在怀孕过程或生产后，由于内分泌、新陈代谢和免疫系统的改变，常会伴随许多皮肤的疾病，毛发是皮肤的附属器官，当然也会遭受波及，产后掉发在门诊中是十分常见的问题。头皮的毛囊依据生长的状态可分为生长期、过渡期、休止期。

正常情况下约有90 %的毛囊处于生长期，小于1％处于退化期，9 %处于休止期。生长期的时间约为二至六年，之后经过二至三星期的过渡期后进入休止期，再经过二至三个月后掉落，而被新生的头发取代。一般来说，每天的掉发量在一百根内是不需要担心的。头发生长的速率约为平均每天长0.3~0.4公厘，每个月长1~1.5公分，随着年纪而减缓。

  由于怀孕时血中动情激素升高，使得生长期的毛囊寿命延长，孕妇头发会有95％处于生长期，只有5％在休止期，因而掉发状况被内分泌抑制而减缓，所以头发比怀孕前较少掉落，相对来讲发量反而有比较浓密的倾向。

  当生产后动情激素骤减，原本因动情激素作用而维持在生长期的头发瞬间进入休止期，此时休止期的头发会增加，甚至可达65％，这个时期许多头发会同时进入休息的状态，在两、三个月之后大量掉落，形成所谓的”产后掉发”，一般约持续二至六个月，多半会自行恢复，完全恢复约需半年至一年的时间。

  除此之外，生产时的生理疼痛和心理压力、生产失血造成贫血，也是造成休止期落发的原因之ㄧ，所以产后的脱发其实是回归头发的生长常态，但因为掉发速度有个别差异，以至于掉得比较快而集中的产妇，才会感觉特别严重，这种情况只会维持短时间，之后头发会回复正常的生长循环，但是如果产后焦躁或其他的因素，如坐月子时没注意头皮清洁问题，造成头皮阻塞等问题，也会导致头发不健康。

产妇只需要做好平日的头发护理，如:使用温和的洗发精，适当的头皮按摩促进血液循环，避免大力搔抓、过度拉扯、高温吹整，这段时间也须避免做特殊的发型(如玉米须、绑马尾)，建议至少6个月内不要染烫头发,且注意平时梳理、清洁头发时，避免用力搓揉或拉扯。

此外，饮食缺乏蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素H(Biotin)等，都能造成头皮营养不良，使头发质、量受到间接的不良影响，应多多摄取含抗氧化成份的当季蔬果，并补充细胞代谢所需的养分，例如优质的蛋白质（大豆类、奶、蛋），时时保持心情愉悦，摄取均衡的营养，充足的休息与睡眠，这些方法都能减少掉发，早日恢复正常发量。