产后阴道松弛与漏尿难启齿,追求身心健康应大方求医

2022-09-12  来源:妈妈宝宝网 标签: 常见疾病

    历经十月怀胎生产之后,妈妈们的产后康复可不能少,而历经了社会的变迁,产后康复也从以往偏向重视坐月子的身体调养,逐渐转变成产妇除了身体上的休养,心灵上的支持与陪伴也愈发重要。


产后阴道松弛与漏尿难启齿,追求身心健康应大方求医

 

(产后所引起的阴道松弛与漏尿,相信困扰不少人!)

私密处

健康受影响

    怀孕时,女性的雌激素与黄体素直线上升,达到极高的浓度,而当宝宝出生、胎盘排出后,雌激素与黄体素迅速下降,女性体内的荷尔蒙趋近于更年期状态,进而影响了私密处的健康。


    由于雌激素水平尚未恢复,会导致阴道内黏膜上皮萎缩,原先充满褶皱的凹凸表面也变得扁平;黏膜下层也会变得血液循环不佳,阴道内的分泌量和湿润度严重不足,引起产后妈妈们容易感到阴道乾涩,甚至有可能出现灼热感等不适征状。
 

产后受阴道松弛与漏尿所苦

    除了以上现象,最为困扰妈妈们的还有阴道松弛与漏尿问题,常常有采用剖腹产的妈妈来询问医师,「为什么我是剖腹产,但依旧有阴道松弛和漏尿的现象呢?」
 

    其实阴道松弛除了受到生产时因为挤压影响,更主要的原因还是骨盆底肌的过度拉撑,我们可以想像,子宫负担著一颗极具重量的大西瓜,在长达近十个月的时间,支撑著这颗大西瓜的组织,就是由我们的骨盆底肌群所负责,这期间会扩张。

    甚至是拉扯这个结构,再加上怀孕后,体内也会分泌出松弛素,造成肌肉、关节、结缔组织的松弛,进而影响到筋膜层的支撑度,就像是橡皮筋长时间维持紧绷状态,当重回放松状态时,已经不可逆,所以,即使是剖腹产,也难逃阴道松弛或是漏尿的困扰。

凯格尔运动有助训练骨盆底肌肉

    阴道松弛和漏尿,虽然并不会让生活出现翻天覆地的影响,但也带给生活上许多不便,所以,极为建议妈妈们在生产后,将凯格尔运动纳入清单之中,因凯格尔运动能有效帮助训练骨盆底肌肉,还能舒缓怀孕跟生产时带给肌肉的压力,提供以下3种项目做为大家施作的参考:


缩肛、提拉会阴

    先进行3次深呼吸动作,感受到有憋尿的感觉,缩紧肛门与会阴,停留约3次深呼吸的时间,这个动作可以训练会阴周围与骨盆腔肌肉的紧实度。


断尿练习

    在排尿时,试著暂停排尿,憋尿数秒后再继续进行排尿,重复约1~3次,即可放松排出,这个动作帮助提高阴道周围的弹性,有效帮助其重返紧实。


缩阴道练习

    进行此项动作前须先排完尿,否则容易导致疼痛或遗尿,首先在床上平躺,双脚膝盖弯曲,实施用力紧缩肛门以及阴道附近的肌肉,一个动作用力5秒、放松10秒,约10组为1个循环,每天可进行

3~4次循环。

    虽然进行凯格尔运动可帮助恢复阴道松弛,但受限于年龄而导致效果有所不同,如若持续练习但没有明显进步,则可考虑进行阴道雷射施作。

 

阴道雷射可改善.需经医师评估

    阴道雷射,是透过光和热来刺激胶原母蛋白,促使胶原蛋白增生,达到阴道变厚,进而恢复紧实的效果。施作过程会将探头放置进阴道内,借由光热效应将雷射打至每一个褶皱内,有效加热结缔组织达到紧实效果。
 

    当妈妈们接触到阴道雷射相关的资讯时,往往最关心的,就是过程中是否会感到疼痛,其实因为阴道内的痛感神经极少,并不会感到极为不适,但有可能会出现温热感以及异物感,若是刚刚结束生产的妈妈想进行施作,建议须待产后修护至少1个月,并且未来无生育计划,会较为合适。
 

    由于阴道雷射属于保养型的项目,并非施作过后,就能让紧致和漏尿问题一劳永逸,想要达到的效果程度如何,需要由专业医师进行问诊,由其来完成评估,通常一次疗程在3至5次内会结束,施打的过程需间隔1个月,疗效可维持1年到1年半。
 

    女性接受阴道雷射,追求私密处紧实,并不全是为了维持美满,主要还是为了自身能拥有健康的身体,因此,有需要的女性也不必太过害臊,大方寻求医师问诊评估,是最恰当的选择。


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