很多女性对于怀孕都很重视，从有怀孕的想法的时候，就开始备孕了。在怀孕的期间，也是很注重饮食。水果和蔬菜，大家都是公认的健康食物。孕妈就觉得不用忌口，常常吃也没有问题。事实上，有些水果是胎宝最怕的，却被孕妇当成宝，不忌口等到出了问题就会后悔。

山楂，柿子，荔枝，桂圆，木瓜，杏这些水果都是腹中宝宝最怕的水果。山楂有些酸甜，很多孕妈在早期有孕吐的反应，因此会想用山楂来缓解呕吐，事实上，山楂会很容易导致子宫收缩。这样的话，对宝宝影响很大。

很多人对柿子情有独钟，包络一些宝妈。柿子本身也是有营养的水果，但是孕妈在怀孕过程中也会经常吃一些鸡蛋和鸡肉这些高蛋白的食物，柿子就会和这些食物发生反应，形成结石。这样也会影响宝宝发育。

荔枝是杨贵妃偏爱的水果，自然有它的独特口感。只是荔枝很甜，其中糖分对于孕妈来说太高，而且荔枝又是季节性水果，如果在短期内吃了大量的荔枝的话，就会引起孕妈高血糖。荔枝不仅热量高，还很容易上火。在做唐筛检查的时候，也会容易出现问题。

除了荔枝吃多了上火之外，杏吃多了也会上火。不仅会上火，还会拉肚子，因此孕妇不能多吃。桂圆也是很热气的，而孕妈本身就体质偏热。如果孕妈常常吃桂圆的话，就会出现身体燥热，口干的情况，宝宝也不喜欢。

木瓜也许在分娩完成后吃比较好，可以辅助宝妈喂养母乳。但是在孕期的话，也是不能多吃，尤其是青木瓜。虽然说水果含有丰富的维生素，但是对于孕妈特殊人群而言，任何一种食物都要控制好量。很多孕妈在怀孕期间，喜欢吃的食物就多吃，一直吃一种食物，这样孕妈的营养也是不均衡的，尤其是前文提到的水果，孕妈要少吃或者不吃。

如果想要过一个好的孕期，在备孕的时候，就要好好准备了。当然，夫妻都要做一次检查，看有没有生理上的问题，有些夫妻想要孩子很多年，一直也没有做避孕措施，最后检查才发现，原来男女一方有生理方面的问题，最终导致怀孕困难，但是也错过了最佳治疗时间。因此，这种问题就是早发现早治疗，这样的话，备孕有更充足的信心。

备孕还有一个很重要的时间点的问题，就是在适孕年龄，年龄太小的话，心理上没有做好准备。年龄太大的话，对于身体而言，又不是最佳的备孕时间，一般来说，25-30岁之间是最好的备孕年龄。这个年龄的女性在智力，体力，情绪都是最佳状态。当然，对于宝爸而言，也是在25-35岁之间最优，这个时间段的精子质量是最优的。

如果女性在备孕之前有长期服用避孕药的习惯，就要停用三个月后再受孕，毕竟避孕药对身体有很大的影响。同时，备孕前三个月就要吃叶酸，这对于宝宝和孕妈的将来的健康，提供必要的营养物质。即使在怀孕之后，叶酸也是要继续服用的。

除此之外，夫妻不烟不酒是必要的，这样可以保证双方营养状态良好，烟酒对于人体伤害性很大。

情绪也是很重要的，女性在备孕期间，要保持心情平和，不会过分紧张焦虑，这样生下来的宝宝更加的健康。女性多亲近大自然，可以出去旅游，爬山，常常在优美的自然环境，更加利于女性朋友身心健康。

备孕的月份最好是秋冬季节，这样的话，一旦备孕成功，宝宝出生的月份就是不冷不热的季节，更容易照顾宝宝。宝妈在月子期间自己也会更加舒服。

备孕成功之后，女性朋友就要开始接受挑战了，成为了一个全新的身份。在这个阶段，女性身体在激素的作用下，发生很大的变化。孕妈在怀孕过程中，要注意营养的补充，在饮食上，也要注意忌口。不然等到出了问题就后悔莫及，前文提到的水果尽量不吃，如果实在馋嘴的话，就吃一点点，一定要注意控制量。

在怀孕期间，胎儿的所有营养物质都来源于母体，因此孕妈为了宝宝的健康，也要多加注意饮食。同时在这个特殊时期，孕妇本身也要为分娩和分泌乳汁储备能量，由此可见，孕妈这个阶段要保持营养均衡，有着至关重要的作用。