怀孕期间，如果你经常出现头晕、头痛、眼花、思维迟钝以及水肿等不适症状，要警惕这并非是孕期正常的反应，而是你有可能患上了妊娠期高血压疾病！

什么是妊娠期高血压疾病？

妊娠20周后首次出现高血压，收缩压≥140mmHg（或）舒张压≥90mmHg，于产后12周内恢复正常，尿蛋白检测阴性，称为妊娠期高血压。若妊娠期高血压没有得到及时的控制，病情进一步严重就会发展成子痫前期及子痫，子痫前期在妊娠期高血压的基础上还会出现尿蛋白、肝肾功能损害、肺水肿等症状，而子痫则是在子痫前期的基础上出现了不能用其他原因解释的抽搐。

哪类人群更容易患妊娠期高血压疾病？

根据《妊娠期高血压疾病诊治指南（2020）》，相比起普通妈妈，以下这类妈妈患妊娠期高血压疾病的风险会更高一些：

如果孕妈妈有上述情况，一定要如实告诉医生，以便医生提前做好个性化的干预措施，减少患妊娠高血压疾病的风险。一旦患上妊娠期高血压疾病，就会引起全身小血管痉挛，内皮损伤和局部缺血。全身各系统各脏器灌流减少，对母儿造成危害，甚至会导致母儿死亡。

如何预防妊娠期高血压疾病的发生？

1. 定期产检。产检可以帮助孕妈妈及时发现妊娠期高血压疾病，这也是为什么每次产检都一定要量血压、进行尿常规的原因，这里顺带提一下正确量血压的方法：

建议孕妈妈在测血压前至少先安静休息5分钟，取坐位或卧位，放松肢体，袖带大小以绕胳膊一圈半为宜，不能过紧或过松，袖带与心脏处于同一水平。

2.注意休息，作息规律、避免熬夜和劳累。中午可根据需要适当安排午睡。孕中晚期时，睡觉时可尽量采取左侧卧位，这样可以帮助减轻子宫对血管的压迫，有利于胎盘血液循环，减轻水肿。

3.孕妈们应该合理膳食。孕期要保持对蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充；同时要注意饮食不要过咸，尽量避免食用腌制食品或者其他具有强烈刺激性的食物，以保证孕妇和胎儿的健康。

4.保持心理健康。保持情绪稳定，若遇到心情焦虑、紧张、生气等负面情绪时，可采取正念来帮助自己平缓心情。此外，很多妈妈在怀孕期间，因缺少对妊娠和分娩的认识，有可能会产生不必要的恐惧，因此小编也建议大家有条件的话可以多参加孕妇学校的课程，或者多在线上听听相关的讲座，多学知识，以此来克服对妊娠和分娩的恐惧及不必要的担心。

5.控制体重。孕前肥胖和孕期体重增长过快是发生子痫前期的高危因素，许多研究表明，孕期体重增长与妊娠并发症及妊娠结局关系密切。所以各位妈妈们即使怀孕了也切忌大补特补，保持均衡的膳食，坚持锻炼，合理控制体重的增长。

6.避免随意服用药物。有些孕妈妈在家里自测到血压升高时，为了降低对母儿的影响，会第一时间服用家里人的降压药。小编提醒，有些降压药物可以通过胎盘从而对胎儿产生毒副作用，所以千万不能随意服用药物。正确的做法应该是，先到医院进行检查，若确诊为妊娠期高血压，在医生的指导下服用药物。