很多孕妈在怀孕之后都说只有在知道怀孕的那一刻才觉得很幸福，在之后的时间里面都觉得非常难受，很多东西不能吃很多动作也不能做。尤其是在后期肚子越来越大，在睡觉的时候都很难翻身，要是不小心动作过了，就容易影响到孩子的发育。

最近同事小李在办公室说自己可能再等两个月可能就要去医院待产了，看着小李的肚子，我们都说可以请假回家躺着，这样更加方便舒服点。小李说自己平时上班倒是没有什么事情，但是就是现在月份大了，睡觉不好翻身，自己以前睡觉翻身可是很随意了，现在要是翻身翻过了就很容易抽筋，有时候还会发现自己的腿部出现了浮肿，平时走起路来都觉得难受，还可能让肚子里的胎儿受到影响。

我们都说可以自己在床上放一个防止翻身的被子，这样就不容易抽筋，而且自己的睡觉质量也会变好，当然这个还是要根据每个人都具体情况来定，不能都按照这种方法去做。小李说自己回家试试这种方法，会注意好细节，不然孩子还没生出来，自己倒是因为睡觉出现问题了。办公室主任黎姐还说平时要注意睡姿，找到合适的睡觉方式，这样才能让孩子发育得更好，但是仰卧和右侧躺这两种睡姿也是需要注意的。

大家最熟悉的睡觉姿势就是仰卧，都认为这是最舒服的。很多孕妇都觉得仰着睡觉不管怎么样都不会压迫到自己肚子里面的孩子，觉得这个方式一定是最好的最安全的。可以很多人不了解的是，要是在睡觉的时候一直都保持一个姿势不动的话，孕妈肚子的子宫就容易挤压到我们体内的血管，挤压到血管的话就容易影响到胎儿自身的发育，胎儿容易出现血液不通畅的情况。

可能前期孕妈们觉得这个睡姿没有什么问题，甚至以为这个姿势是最好的，可是一旦时间一长，就容易出现一些问题。孕妈的腿部就会出现浮肿的情况，严重的可能腿部会出现一些青筋，这些都是说明睡姿出现了问题，一定要调整睡觉的姿势。

要是喜欢仰卧睡觉的孕妈怕出现浮肿的情况，在睡觉的时候就可以在准备一个人身高的娃娃放在自己的身边，这样可以把自己的腿放在娃娃上面，让腿部得到一点放松，缓解腿部水肿的状态，可以让孕妈的身体变得更加舒服，也不会让胎儿受到什么影响。

有些孕妈还很喜欢右侧躺睡觉，觉得这样躺着可以缓解自己腰部疼痛。随着孕妈怀孕之后，胎儿在妈妈肚子里面越长越大，体重也变得比较重，这是孕妈每走一步就需要承受两个人的力量，这样久了之后，孕妈的腰部就会承受两个人的压力，所以很多孕妈都会选择右侧躺来睡觉，这样可以放松自己的腰部。

长时间右侧躺睡觉可以让孕妈得到一时的舒服，但要是长期进行右侧躺的话，子宫就会偏右导致胎儿的位置也会比较偏右，这样时间一长等，到孩子出生那天就容易有错位的现象，孩子比较难生出来，想要顺产的孕妈就一定要注意，不能长时间右侧躺睡觉。

长时间右侧躺睡觉肯定是不行的，孕妈可以选择左侧躺睡觉，这样在晚上睡觉的时候进行适当的翻身，左侧躺相对于右边来说是更安全也更舒服的。孕妈平时可以多注意一下，右侧躺可以适当躺着，但是不能长时间不翻身，一定要注意翻身的时间。

在很多时候对于孕妈来说最好的睡觉方式就是左侧躺，这个方式十分适合孕妈睡觉，尤其是那些腰部比较难受的孕妈们可以选择这个方式睡觉，这样子就可以缓解自己的难受，不然会一直腰痛甚至影响到孩子的发育。

上面这两种睡姿是很多孕妈都会选择的睡觉方式，若是有这样睡觉的孕妈就需要赶紧调整一下自己的睡觉姿势，不要因为一个小小的睡觉方式而害了自己。往往是这些比较细节的地方注意好了，孕妈们在睡觉的时候就会更加舒服，对肚子里的胎儿也更加有利。

当孕妈发现调整睡觉姿势已经不能改变自己的腰痛或者肚子痛，这个时候一定需要去医院咨询一下医生，不能自己一个人硬扛着，不然很容易让肚子里面的胎儿出现一些不好的症状，让自己后悔。