大多数人都知道，第一胎是顺产的产妇，也就是我们所说的“经产妇”，她们在生二胎的时候往往会更轻松，也更容易，但是很多人都不知道背后具体的原因，只能模糊判断出可能是产道得到扩张的原因。

殊不知，这背后的原因有不少，而且也直接关系到产后恢复的好慢，如果能够了解的透彻一些，对恢复也会更有利。

第一胎是顺产，产后做了详细功课，二胎生的更轻松

同事小刘是我们部门里出了名的爱做功课小能手，用她的话来说，就是“不打无准备的战”，所以她在生完第一胎之后，产后也是做足了各种功课，说是经过各方面的调理，等到时候生二胎也会更轻松。

当时没有几个人相信，大家都觉得分娩难免会经历疼痛，而且顺产难度也是由胎儿和产妇自身条件来决定的，哪里能通过调整来达到，但是小刘却不这么认为，并且在产后也确实开始细心的调理工作。

结果后来等到小刘生二胎的时候，据说全程时间很短，而且也没怎么疼痛，生个孩子就像买菜一样轻松。当时我们去看望她的时候，医生表示，虽然胎儿和她的骨盆条件有一定的影响，但是很大功劳在于她的功课做得十分到位，很少看到这么认真的产妇，所以分娩也十分顺利。

看来第一胎顺产的宝妈，也要做好十足的功课，才能保证二胎生的更加轻松，否则问题也会挺棘手。换句话说，也就是如果之后功课没做好，可能反倒引起很多问题，届时阻碍分娩的顺利进行。

生完一胎要做些什么才能恢复得更好？

宝妈们生完孩子，首先要做的就是调整自己的心态，因为只有良好的心态才能报保证宝妈们在后期恢复更有信心，而且也只有保证情绪良好，才能使得内分泌保持在稳定的水平，毕竟内分泌一旦紊乱，那么也会阻碍产后恢复。

当然，我们也需要知道的是，很多二胎产妇在分娩时候之所以比较轻松，就是因为拥有良好的心态，她们知道接下来要经历什么事情，而且先前也都经历过一遍，并且在产后自己也调整好了身体状态，所以相信自己能够应对接下来的分娩，这给了她们极大的信心。

人的心理承受能力一旦强了，也就会给生理一定的积极反馈，在分娩的时候也就不会那么紧张。相反，如果过分紧张，在分娩的时候也会因为太过于紧张而出现紧绷状态，产道也就难以得到充分的扩张，到时候胎儿甚至可能卡在产道里出不来，就算是二胎产妇都难以将胎儿顺利分娩出来。

其次，一胎产妇生完孩子之后，一定要做好产后盆底肌的恢复，做过了月子期之后，最好跟着一些专业教练进行盆底肌的训练。在训练的过程中，生殖系统的各方面功能都会得到强化，这不仅仅有利于产后恢复，而且对于生二胎时也有帮助。

这是因为在生完一胎后，产道可能出现反弹式回缩，到时候变得更加紧致，反倒生二胎会变得更加困难。但是如果在生完第一胎之后，有目的性地锻炼生殖系统，那么产道的弹性也能够恢复，而且稳定在一定的水平，到时候就不怕二胎分娩时受阻。

如何保证分娩顺利进行？

心态问题是老生常态，孕妈妈们最先要调整的一定是心态问题，切记不可心急，就像我们上面说的，越是心急越容易使得全身肌肉紧绷、僵硬，产道也就更难以放松，想要顺利分娩也就难以实现。因此，一定要积极调理自己的心情，通过和家里人聊天来转移情绪，多想想宝宝出生后的美好生活，自然也就会变得更加轻松。

另外，在整个孕期也要注重锻炼，通常情况下，那些有运动习惯的产妇，她们的分娩也会更加顺利，不仅仅是力气会更大，而且精神状态、肌肉的协调程度等等都会更具有优势。因此，孕妈妈们在孕期要保持运动习惯，最不济也要每天花半个小时到一个小时的时间散步，也会起到一定的帮助作用。

最后，饮食方面也要有所保证，切不可在短时间内增重过快，否则也容易导致脂肪堆积，影响顺利分娩，同时也会增加分娩的风险。最好采取多餐少食的模式，更有利于孕妈妈们的身体技能协调，以利于后期分娩。