小华在怀孕的时候，对于自己平日的饮食可以说是非常的注意了，而且不管是生活的各个方面，也都非常的小心，但是在去医院进行产检的时候，却被医生告知身体的孕酮过低，可能会影响到胎儿，于是建议小华在怀孕的时候多吃一些富含孕酮的食物，若是不能缓解的话，就只能靠药物进行补充了。其实这样的情况很多孕妈妈在怀孕时可能都遇到过，今天小编就和大家一起来看一下，在怀孕时可以常吃这三种有助于提升孕酮的食物，并且还有缓解孕吐的效果。

孕期，孕酮过低怎么补充？试试常吃这三种食物，或许能够帮到你！

1、黄豆焖鸡

其实豆类食物的营养非常丰富，尤其是黄豆里面富含丰富的卵磷脂，有助于调节女性身体的，就是平衡，也有助于提升与妈妈身体内的孕酮含量。而鸡肉里面的营养物质也是非常丰富的，大多数的肉类虽然营养比较高，但是却会导致孕妈妈身体长胖的情况，而肌肉相对来说脂肪的含量比较少，孕妈妈适量吃一些，不必担心自己会长胖，而且这两种食物相配合，可以发挥最大的营养价值，非常适合怀孕期间的孕妈食用。

2、炒芹菜

芹菜的营养价值非常高，富含丰富的膳食纤维微量元素以及大量的维生素，尤其是对于怀孕早期的准妈妈来说，如果可以适量吃一些炒芹菜的话，可以有助于缓解孕吐的情况，而且还可以帮助提升身体内的孕酮水平，但是对于那些本身体质比较偏寒的孕妈来说，一定要注意少吃一些，因为芹菜本身就属于寒性的食物，可能会导致孕妈的身体不适。

3、炒豆芽

我们都知道豆芽是由黄豆长成的，所以说豆芽同样也具有提升孕酮的功效，很多人只知道豆芽菜可以炒来吃，但其实用来做汤也是别有一番风味的，豆芽里面还有大部分的水分，热量还比较低，在怀孕期间的孕妈妈可以多吃一些有助于缓解孕吐的情况，而且吃起来口感也比较好，大部分女生应该都会喜欢。