怀孕后，相信很多孕妈妈都是感觉非常幸福的，因为自己将孕育出一个新的生命。那么，孕期腰疼怎么办？孕妈们该怎么护理呢？

怀孕幸福的做妈妈，这是每个女人在怀孕前所希望的，当然，每个女人也同样希望整个孕期产检是安安心心的，不要出现什么小插曲，但是生活却经常和我们开点小玩笑。下面小编就来和大家谈谈妊娠期间几乎所有孕妇都会出现的腰痛。

怀孕后，尤其是孕后期，胎儿的迅速发育使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

孕期腰痛的应对措施

1. 适当运动

孕早期可以适量运动来使身体放松，如健身球运动、每次步行30分钟(避免路程太远)等都可以;孕中晚期则不要做粗重的体力活(洗衣服、登高拿东西、提重物等)。

2. 改善站姿、坐姿

正确的站姿：两腿微分、后背挺直、收下颌。

正确的坐姿：尽量往里坐，后背下部紧贴靠背，最好垫个软垫缓冲。

3. 尽量不穿高跟鞋

怀孕后腹部重量会使身体重心前移，如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，就更容易引起腰疼了。

除了这些，孕妈要关注病理腰痛，必须通过医生处理才可缓解，那就是肾绞痛。肾绞痛在妊娠期妇女最常见的是两种情况，一种是泌尿结石发作导致的腰痛，一种情况是怀孕增大的子宫压迫导致的腰痛。

先说第一种情况，一般认为妊娠期结石病发病率并不高于非妊娠妇女，但是一旦妊娠期间并发泌尿系结石，就意味着孕妇要承担更多的痛苦与风险。这些孕妇会有什么样的症状呢?妊娠期泌尿系统结石会导致怎样的不良结局呢?妊娠期应如何处理呢?平时生活中应该注意什么问题呢?我们来一一探究下。

孕妇会有什么样的症状呢?

疼痛，尤其是患病侧疼痛极其明显，常常因为疼痛难忍需要弯腰来缓解，有些孕妇还有发热，恶心呕吐等不适，叩击腰部时疼痛更加明显，有些人会伴随尿频尿急，尿痛等泌尿系统感染的症状。

孕妇这样的疼痛

会对母儿有怎样的影响呢?

这是每个家庭最关心的问题，首先，孕妇疼痛，确实比较辛苦，如果没有得到及时救治就处理，可能会出现泌尿系统感染，甚至肾功能的损害，甚至在疼痛的刺激下，可能会引起子宫收缩，有可能会导致流产和早产，所以必须及时处理。

那么，妊娠期怎么处理呢?

妊娠期的处理需要兼顾母亲和胎儿，对于母亲的疼痛，产科可考虑使用产科最常用的黄体酮解痉，非常安全，疼痛加重，黄体酮无效，也可以考虑使用诺仕帕这类的解痉药物，甚至有些孕妇需要使用杜冷丁，吗啡这一类药物来止痛，体验过肾绞痛的妈妈们应该很有体会，那种痛难以回首。

用药方面尽量少用一些对胎儿有影响的药物，采取保守治疗为主，使用一般的消炎解痉，如果保守治疗无效，或者结合B超及孕妇的症状，泌尿外科医生会及时作出决定是否需要做输尿管支架处理。

平时应该注意什么问题呢?

首先谈谈补钙问题，妊娠期要进行常规的钙剂补充。钙剂摄入的增加与泌尿系结石发生有没有联系呢?一般来说，正常人每天会通过尿液排出800mg左右的钙，所以要通过饮食来补足每天排出的钙，否则身体里的钙质就会亏空。

饮食很重要，对于妊娠期女性，适当的增加钙质补充很有必要，根据自己的饮食习惯来评估钙的摄取量，一般根据中国人的饮食习惯来看，妊娠期每天另外补充600mg的钙剂就可以满足身体所需。

目前存在的问题是，孕妇营养存在一些问题：吃的多，吃的杂，但却存在营养过剩以及不均衡的问题，此外缺少基本的运动，饮水不足，不除外这和泌尿结石存在联系。目前证据显示，这与额外的补充钙剂没有直接关系，当然也不能过多的补充钙剂。记住一定要多喝水，适当运动。

说完引起孕妇腰痛的第一种情况，那来谈谈第二种，怀孕增大的子宫压迫导致的腰痛。这个比较好理解，子宫增大会压迫输尿管，会堵塞下水道，导致肾积液，肾自然会有胀痛的感觉，一般这种疼痛和结石引起的疼痛相似，但是没有那么剧烈，处理起来都是一样的。

所以，孕前最好检查下有无结石，做个泌尿系统B超，找泌尿外科医生诊断下是否需要处理，即使不需要处理，妊娠期发病医生处理起来也会快速一些，少受点罪，其次，孕期要多喝水，多运动，腰痛要即使就诊，肾绞痛真的很痛哦。