现在的人们都比较重视优生优育，也都知道在备孕时就要提前三个月补充叶酸了。但是有一些女人却并不是按照计划怀孕的，而是由于没有做好避孕措施，一个不小心就怀上了，那么自然也就不存在备孕时补叶酸的情况。很多意外怀孕的孕妈都非常的担心，自己没有在备孕时补叶酸，怀孕后补还来得及吗？

叶酸又叫做维生素b9，属于b族维生素当中的一种，其实不止怀孕当中的孕妇，我们每个人身体也都需要这种元素，只不过对于我们平常人来说需要的量并不是很大，通过平时的饮食补充也就足够了。而怀孕之后的孕妈对于叶酸的需求是比较大的，如果身体缺乏叶酸，可能就会导致胎儿出现神经管畸形和缺陷的情况，造成胎儿脊柱裂、无脑畸形等疾病，可能会和孕妇没有在怀孕时及时的补充叶酸有一定的关系，为了以防万一，建议孕妈妈在补叶酸这件事情上千万不要偷懒。

在正常情况下来说，在备孕的三个月期间里，就建议女性定时定量的补充叶酸了。而且在备孕的时候不止女性要不要算丈夫也要补叶酸，这样才能够提高精子和卵子的活力，也有利于受精卵的质量。而如果你还没有补叶酸，就发现自己已经怀孕了，那么也一定要在怀孕的前三个月进行叶酸补充，防止胎儿出现异常的情况。因为叶酸在人的身体内不会停留超过24小时，所以叶酸是每天都需要补充的。

你可不要以为自己在备孕的时候没有吃叶酸，在怀孕后要吃得比正常量多一些。这是非常错误的想法，叶酸吃得过多，对于胎儿的发育也没有好处，甚至可能适得其反。在正常情况下，孕妈每天补充0.4~0.8毫克就可以了，而像是这样的特殊情况，你可以咨询一下医生的意见，看看是否需要加大叶酸的用量，在医生的指导下服用，以免出现不良的后果。除了补充叶酸片以外，平时也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，其中的叶酸含量也是比较丰富的。

在整个怀孕期间，胎儿的发育以及孕妈妈的身体营养都需要大量的叶酸来维持，在怀孕的时候，母体身体的红细胞增长，胎儿的DNA形成以及胎盘的形成都需要叶酸来维持供给，所以说无论是正常备孕或是怀孕，都需要定时定量的服用叶酸片。