血压高似乎是生活中常见的问题了，那你知道如何降血压吗?其实方法有很多，饮食降血压是常见的。小编简单推荐降血压最有效5种食物，平时多吃点这些食物，你的血压会慢慢的下降哦，快来看看吧。

第一：猕猴桃

相信不少人都喜欢吃猕猴桃吧。猕猴桃含有的营养不仅仅可以活血化瘀而且还鞥防治高血压、冠心病以及动脉硬化哦，因此想要降血压，猕猴桃是必选的食材之一哦。

第二：芹菜

你是否爱吃芹菜呢?芹菜时公认的保健蔬菜，它含有不少的但必知还有胡萝卜以及各种维生素等等，从药用的价值来说，降血压的效果是非常好的，所以平时适当吃点芹菜可以轻松瘦下来哦。

第三：香蕉

你知道为何香蕉也是降血压的好帮手吗?这主要还是钾离子的因素。我们都知道钠离子会造成血压的升高，而身体在排除钾离子的时候都会顺便将钠离子带走。因此可以达到降血压的效果哦，尤其是原发性的高血压哦。

第四：苹果

大家都听过天天一颗苹果，疾病远离我。苹果是属于高营养的食物，有钾离子、纤维素、苹果酸以及果胶等等，可以帮助保持钠离子平衡，而且还能避免胆固醇的升高，所以说有降血压的效果哦。

第五：向日葵籽

爱吃零食又想要降血压的朋友可以试试吃点向日葵籽哦，因为它有镁元素。镁元素是可以帮助改善内部功能，减少心血管病的风险，所以可以帮助降血压哦。

以上就是降血压最有效5种食物了，如果说你平时想要控制血压，那可以试试多吃点这几类的食物哦，尤其是原发性的朋友哦。