感冒是十分让人头痛的问题，不仅要打针还得吃药，让人感觉十分麻烦，而其实在我们生活中，对于身体素质好的，感冒可以用食疗来治愈哦，下面我们就来讲讲感冒吃什么好的快，哪些食材可以让你和感冒说拜拜呢?

　　第一种食材，丝瓜，丝瓜中含有丰富的维生素c，可以有力的对抗疾病，还可以清热化痰，能够对由热感冒引起的痰喘咳嗽，身热烦渴有不错的缓解作用。而它的做法也很简单，丝瓜去皮切块，甜红椒洗净切片，锅中倒油烧热，放入红椒翻炒，到快熟时，倒入丝瓜，加盐和酱油调味，炒熟装盘即可。

　　第二种食材，荸荠。荸荠含有丰富的磷，可以有效的抗病毒，抑制流感病毒的传播，且荸荠鲜嫩多汁，有利于治疗热感冒症状，对咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴，的症状有一定的缓解作用。它可以用来做汤，例如荸荠豆腐紫菜汤，将紫菜泡发，豆腐切块，荸荠去皮去蒂切块·，还要准备一点生姜，把锅倒入清水后烧开，将食材倒进去，改用小火煲两小时，加入盐调味即可。

　　第三种食材，冬瓜。冬瓜里面含有丰富维生素c和钾，夏季吃冬瓜可以清热解毒，消暑去热，对于慢性支气管炎等感染有一定的辅助作用。我们可以用它来煲排骨冬瓜汤，将坎好的排骨洗净，冬瓜切成厚片，把排骨在热水中焯一下，再在炖锅中倒入清水，放入姜块，葱结，煮沸后下排骨，后放盐，加入冬瓜，煮二十分钟左右即可。

　　其实感冒最好还是多吃蔬菜和水果，像梨子，苹果，菠萝和柚子，都具有沈津止渴，抵抗感冒等功效，可以提高人体的免疫力，增强体质。大家可以多多吃，但也要适量。