桑葚酸甜可口，成熟后是紫黑色，肉大汁水多非常好吃。桑树的全身都是宝，桑葚作为果实，它的养生功效出众，具有美容滋阴的效果。桑葚被认为是圣果，它对身体有哪些的补益作用，原来常吃的好处有这么多。

　　桑葚的功效与作用

　　一、明目

　　经常用眼的人会感觉到酸痛、疲累，总是流泪。桑葚含有胡萝卜素能够让保护视力，滋养眼睛。它能够预防各种眼部疾病，提高视网膜的抗病能够力。

　　二、护发

　　桑葚含有活动成分能够帮助头发黑亮强韧，乌发素会让头发变得健康有光泽，预防白发早生的情况。经常脱发的人也可以吃桑葚，其中的健康油脂能够保护毛囊健康。

　　三、降低血糖

　　桑葚能够降低血糖，很多人会用桑葚泡酒当做日常的保健水果酒。桑葚的脂肪不会给人体造成负担，它的脂肪酸还会化解血液中脂肪，降低血糖血压，软化血管，保护心脑血管的健康。

　　四、强健身体

　　桑葚含有的微量元素、氨基酸等活性成分能够增强体质，抑制病菌的滋生。它能够促进血红细胞平衡，达到补血滋养的效果。常吃桑葚或者饮用桑葚酒的人皮肤红润有好气色。

　　五、抗老润肤

　　桑葚含有的花青素等抗氧化剂能够预防衰老，提高代谢循环，让女性有更白嫩的皮肤。桑葚的维生素促进细胞更新，防止色素转移，预防色斑变深。

　　六、清肠开胃

　　桑葚口感酸甜能够开胃，在怀孕的时候增加食欲。它还能够帮助肠胃带出毒素，清润肠道，让机体变得更加健康。

　　桑葚对女性的好处多多，一天吃十颗桑葚就能够达到滋养效果，让皮肤赶走暗黄重现亮颜。