在生活中对于男性来说夫妻生活之中有持久的战斗力是非常重要的，因为这样不但可以稳固其夫妻的感情生活，还可以增加男性的自信。提高性能力是许多中青年男性的愿望，有些人会选择吃壮阳药，有的人会选择健身锻炼，也有的人会食疗来提升性能力。其中食疗的方法是最为简便的，而且比起吃壮阳药也更安全，那有壮阳食物有哪些?

　　一、泥鳅

　　在生活中泥鳅含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。中医认为泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，研究也发现泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能促进精子形成，对调节性功能有不错的效果，成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　二、牡蛎

　　在生活中牡蛎含有人体所需的多种微量丰富，如锌、铁、磷、钙等，另外还含有优质蛋白、糖类及多种维生素。中医认为牡蛎有滋阴潜阳、补肾涩精功效。经常使用牡蛎有助提高性功能及精子的质量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的改善作用。

　　三、天然蜂蜜

　　在生活中天然蜂蜜中含有的内分泌素和人的垂体激素相仿，能提升性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精子的形成有很好的促进作用。天然蜂蜜食用时间也有讲究，一般可以在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用。清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水也是不错的选择，另外还能起到促进排便的作用。

　　四、韭菜

　　在生活中韭菜味道鲜美，营养丰富。中医认为韭菜有温补肝肾、助阳固精的作用，韭菜籽也有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、多尿等性功能障碍也有很好的辅助治疗作用。

　　五、松子

　　在生活中松子有壮阳补骨、养血美容、润肺止咳、滑肠通便的功效。松子中含有丰富不饱和脂肪酸、优质蛋白、多种维生素和微量元素。经常食用松子有助提高免疫力，还能延缓衰老、减退皱纹、增强性功能。尤其是对有食欲不振、易疲劳、遗精、盗汗、多梦失眠、缺乏勃起力度等症状者有较好疗效。