在生活中备孕的女人都知道，在排卵期同房能有效提高受孕率，排卵期也就是卵子从卵巢中排出的时间，所以人们把握好这段时间受孕的话，能有效提高怀孕几率。‍但是如果女人排卵不好，或者是不排卵的话，我们也可以通过一些方法来达到女人正常排卵。那么促排卵的食物有哪些呢?

　　一、大豆制品

　　在生活中豆制品中含有丰富的蛋白质，豆制品中富含的蛋白质正是受精卵需要的关键营养物质，所以备孕期女性多食用一些豆制品对促排卵是很有效果的，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

　　二、谷类

　　在生活中谷类食物中含有丰富的植物雌激素，在备孕期间，女人多吃一些谷类食物，能有效帮助女人排卵。‍所以女人可以平常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥，多吃一些粗粮，也能有利于人体补充纤维素，对女人的身体健康也是有好处的。

　　三、水鱼汤

　　在生活中水鱼汤是能够有促排卵效果的食物，之所以吃水鱼汤，是因为很多女性不排卵都是卵泡发育不良导致的，而喝一些水鱼汤能够非常有效的促进卵泡发育。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化瘀的功效，最重要的是它还没有任何的毒副作用。

　　四、苹果

　　在生活中苹果很适合备孕时期的女性吃，因为苹果里面的黄酮和碳水化合物，还有维生素A、C、E等物质都非常高，利于人体吸收，而且可促进身体新陈代谢，将身体当中的一些垃圾废物及时排出体外，给备孕女人打造一个良好的身体环境。

　　五、鸡蛋

　　在生活中鸡蛋中含有丰富的蛋白质，想要促进女人排卵，女人首先要将自己的身体体质调理好，让自己有一个健康的身体状态，就需要多吃一些富含蛋白质的食物，将自己的身体健康，打好基础后，才能有效促进女人排卵正常。