想要一个健康的宝宝从备孕期就要开始进行各种的准备。母体的健康会在很大程度上影响胎儿的发育和健康。通过饮食进行调理，做好注意事项能够将身体调整到一个合适的状态。备孕前需要吃什么调理和备孕注意事项都为你准备好了，快来看看吧。

　　一、备孕前需要补充蛋白质和叶酸

　　备孕前可以适当的补充维生素和蛋白质。维生素和蛋白质高含量高的食物有猕猴桃、苹果、鸡肉、牛奶、猪肉、西红柿等。在备孕前的三个月或两个月开始补充叶酸，每天一片。叶酸可以预防胎儿的神经管发育畸形，有条件的可以尽量吃。

　　二、戒烟戒酒好的生活习惯

　　抽烟会增加胎儿的猝死的风险，酒精会影响胎儿发育。因此备孕期间要戒烟戒酒。饮食上要营养均衡·，以清淡为主少吃垃圾食品。尽量少熬夜，熬夜对身体的伤害大，不能将身体调理到最佳状态。养成好的生活习惯增加怀孕的概率。

　　三、小心吃药

　　备孕期药不是不能吃而是小心用药。备孕期生病尽量去看医生，在医生的指导下吃药。如果没有医生指导，吃药之前也要注意看说明书，说明书会标出哪些人群不适合服用，可能出现的不良反应。备孕期生病是件麻烦的事情，生病可能会加重心理负担，备孕期要保持身体健康，能少生病就少生病。

　　备孕期不要有太大的压力，备孕期的调理和注意事项，只能增加怀孕的概率，每个人的体质不同，方法也会有所不同。体检后在医生指导下如果备孕失败也不要有太大的压力，不一定是哪里出了问题，也许是时间还没有到。