小华最近打算要小孩，听说准妈妈在备孕前3个月开始得服用叶酸，闺蜜说他们之前是夫妻俩一起服用叶酸的，小华知道准妈妈备孕需要服用叶酸，但准爸爸就不知道需要吗？请问备孕期间，准妈妈需要吃叶酸，那么准爸爸也需要吃叶酸？

备孕期间准妈妈和准爸爸是可以共同服用叶酸，女性怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂，叶酸可防止出现胎儿的发育畸形，促进神经系统的发育，预防神经管缺陷的风险，较少自然流产率；准爸爸服用可增加精子质量。

其实叶酸对男性的精子影响还是蛮大的。对备孕爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸对男性精子意义重大，其摄入量也可能影响到新生儿的健康水平。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

如果准爸爸平时身体健康，各方面都正常的话，服用或者不服用叶酸都是无妨大碍的，最主要的是女性要服用。但如果准爸爸缺乏叶酸，那么最好和准妈妈一起服用叶酸。叶酸是提高精子质量的重要物质，增加受孕的机会。

温馨提示：准爸爸要注意备孕期间不要饮酒、吸烟、少熬夜、多锻炼身体增强体质就可，准爸爸补一些叶酸对宝宝其实是有好处的。但叶酸的服用并非必须的，也可以从饮食中多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物来补叶酸，但准妈妈就建议应该提前服用叶酸哦。

最后祝备孕爸妈好孕哦！好运传给你，接棒咯！