枸杞是一种食材，更是一种名贵的中药材。含有丰富的氨基酸以及营养成分，具有一定的保健作用，是非常适合拿来食用并且达到养生保健目的的。

　　一、枸杞的功效与作用

　　1、缓解视觉疲劳

　　尤其是对于用眼过度的人来说，适当的食用可以缓解视觉疲劳，具有一定的养生保健意义。而且枸杞是非常容易拿来保存的，不仅可以用来当水果食用，也可以进行晾晒、晒干之后再食用。

　　2、治疗脱发

　　但是说到枸杞的功效与作用，可能大家都不知道枸杞还有治疗脱发以及让头发变得乌黑亮丽的功效。因为头发是结合肾脏发展的，而适当的食用枸杞是利于肾脏和血液循环的，所以说枸杞对于头发的护理自然是非常有好处了。

　　3、预防口腔溃疡

　　人受到环境的影响会产生上火烦躁的现象，这种表现一般会出现在口腔溃疡上。所以也可以适当的服用枸杞水，这样能够降火，对于口腔溃疡也有预防的作用。

　　二、枸杞泡水喝的正确方法

　　1、直接泡水喝

　　建议女性朋友们可以将枸杞浸泡在水中，然后再进行服用，这样就可以有效的促进血液循环，从而让头发滋生滋长了。

　　2、搭配熟地黄一起饮用

　　女性朋友嗯也可以将枸杞与熟地黄一起泡水喝，这样是可以调理月经不调以及头晕、头痛等症状的。

　　但是需要注意的一点是，枸杞虽好，但也要讲究限制，每天服用10粒左右即可，不可服用过量，建议最好是用温水泡枸杞，在下午三点到五点之间喝对身体是较有好处的。