枸杞子是一种大家耳熟能详的中药。不仅有着丰富的要用价值，也可以作为日常食材，滋补身体，强健体格。那么枸杞子都有哪些功效和作用呢?具体应该怎么吃才能发挥功效?下面是名资汇网为你带来的枸杞子的功效和作用解读，一起来看看吧!

　　枸杞子为宁夏枸杞的果实，味道甘甜，性平，富含多种维生素和营养物质。其功效和作用有以下几点：

　　1.枸杞子可以滋阴补肾。枸杞子可以平衡肾精，对于肾脾阴虚导致身体发软、精血不足等症状都有很好的改善作用。可以改善睡眠质量，从而保持健康体质。

　　2.枸杞子可以清肝明目。枸杞子对于肝脏阴虚或者肝火过旺而导致的耳鸣、头晕目眩、双目干涩等症状都有很好的治疗效果，也能降低肝脏脂肪含量，防止脂肪肝。

　　3.枸杞子可以润肺止咳。可以有效预防肺热、咳嗽、咽喉炎症等症状的发生。

　　4.枸杞子可以增强人体内调节，降低血压和血脂，保持身体健康。由此，也可以美容养颜，延年益寿。

　　枸杞子有着丰富的药用价值。但不能盲目地大量食用。要完全发挥枸杞的功效，就要掌握正确的食用方法。

　　枸杞子最适合的食用方法是用来泡水或者煲汤。与水混合加热，可以将其蕴含的营养物质完全发挥，也能更好地控制营养的摄入量，防止营养过剩导致的流鼻血等症状。同时，枸杞性寒，同时有着润肠通便的功能，如果直接饮用，可能会导致风寒或者腹泻。用水来摄入营养可以减少这类禁忌的发生。当然即便如此，也不要大量食用枸杞子，防止营养富余，反而不利于身体的保养。

　　枸杞子有着非常高的营养价值，而且味美甘甜，非常适合孕妇和体弱的人群食用。只要适量食用，注意食用方法，就会对人体的健康大有裨益。希望本文对你的健康有所帮助。