怀孕阶段

用品

用途

怀孕初期

腹部抚纹

肚子渐渐增大，肌肤开始会有拉扯及紧绷感，建议从怀孕初期要开始勤于擦抚纹霜，增加皮肤弹性，避免肌肤的弹力纤维与胶原纤维断裂后，而造成妊娠纹。

叶酸

建议从备孕期开始补充，能预防胎儿脑神经管缺陷问题。怀孕后加强补充叶酸，有助于胎儿神经管发育，以及减少唇裂的发生率。

乳液

因荷尔蒙改变，孕妇体质改变，肌肤容易出现搔痒，早晚使用低敏不刺激的乳液，以减缓症状。

怀孕中期

私密护理

私密处分泌物多，是常见的孕期困扰，孕妇不妨适量使用弱酸性的私密护理沐浴产品，降低感染问题。

鱼油

鱼油含有DHA及EPA、藻油的成分以DHA为主，目前孕妇较多选择的是藻油，因为吸收率较佳。提醒！因为鱼油中有丰富的EPA，具有抗血小板凝集的作用，对于特定族群要避免食用。

藻油

钙片

怀孕中期，是开始摄取钙质的好时机，每日维持1,000毫克的量，有助于帮助睡眠，也能提供胎儿发育骨骼、牙齿所需的营养。

托腹带

特别针对需要长期站立、回职场工作的孕妇，托腹带能缓解腰部不适，也有助于改善下垂压迫的情况，孕妇在行动时会比较舒服。

怀孕后期

侧睡枕

到了后期，孕肚大大影响孕妇的睡眠品质，这时就需要侧睡枕的辅助，常见的有ㄇ字型及月亮型，方便夹下孕妇的双脚之间，减轻压迫感。

乳头护理

为了提前做好哺乳准备，孕妇的胸部会有胀胀的感觉，有些甚至在怀孕后期还会分泌出一点乳汁，使用乳头修护膏，像是羊脂膏，能暂缓乳头的不适，在产后更有助于乳头因被宝宝吸破、干燥的不适。

卵磷脂

约到了怀孕第8个月，孕妇就能补充卵磷脂，根据研究，每日摄取4,800～6,000毫克，能预防乳腺炎，也有助于胎儿脑部的发育。卵磷脂具有乳化作用，可帮助乳汁不那么浓稠，更顺畅从乳腺分泌出来，孕妇分泌初乳更顺利。对于产后哺乳的产妇，也能继续补充。

吸乳器

吸乳器能为妈妈带来省时又省力的挤乳成效，选择电动类型，妈妈可同时双边挤乳，效率更高，滴滴不浪费。

免手持吸乳器

除了电动吸乳器，免手持吸乳器也能减轻母乳妈妈挤乳的辛劳，解放忙碌的双手，可以去做更多的事，像是顾小孩、做家事等。建议配件可以多准备，能减少反复消毒的时间消耗。

母乳冷冻袋／储存瓶

当奶量不断提升，冷冻袋／储存瓶会是必备用品。储存瓶好处在于，可以直接换上奶嘴头，加热后让宝宝食用；而冷冻袋则是能省下冷冻库较多的空间，适合奶量多的妈妈，提醒一定要经过r射线等灭菌处理，确保冷冻袋的安全性。

防溢乳垫

在哺乳内衣中，放块防溢乳垫，能避免内衣因乳汁沾湿而造成的不便与尴尬感