对于孩子的身高，很多家长都觉得跟遗传有关！

航空总医院身高管理专家原春青主任就接诊了一个14岁的小姑娘，爸爸身高1米75，妈妈身高1米65，但是孩子最终的身高只有1米55。

因为爸爸妈妈都比较高，所以一直觉得孩子肯定也能长得高，看着孩子的生长发育比其他的孩子晚一些，家长也不担心。

一直到孩子14岁了孩子已经基本不长高了，才很着急地来医院看，但是原主任看了孩子的骨龄片，显示骨垢线已经基本消失了，基本上也长不高了，父母这才后悔不迟。

孩子的身高跟遗传有关！这个错误的观点会让孩子长不高，别中招了

★遗传身高是有偏差的

确实孩子的身高跟父母的身高是有遗传因素的，遗传身高的简便计算公式是：

男孩遗传身高=（父亲身高cm+母亲身高cm+13）÷2，

女孩遗传身高=（父亲身高cm+母亲身高cm-13）÷2。

但是遗传并不是绝对的孩子的遗传，身高上下也有6.5厘米左右的偏差。

比如一个女孩，爸爸1米78，妈妈1米6，她的遗传身高是162.5，但她也有可能能长到1米69，或者只能长到1米56。

★身高不仅仅跟遗传有关

孩子的身高有60%~70%跟遗传有关，但还有30%~40%的因素跟遗传是没有关系的。

自己长得不太高的父母要想让孩子长得更高，就应该要紧紧地抓住这30%~40%的因素，来改变孩子的身高。

这30%~40%的主要是环境的因素，比如说孩子的营养，比如说孩子的运动，比如说孩子的睡眠，这些都会影响孩子的身高。

所以孩子的身高确实跟遗传有关，但也不完全取决于遗传。

想要孩子长得更高，4个关键词要牢记，帮助孩子多长几厘米

关键词一：时刻关注孩子的身高

孩子的身高是慢慢地长起来的，每个年龄的孩子的身高都有平均线。

如果去做儿保的时候，儿保医生说孩子的身高在中下或者是下等的话，家长就要警惕。

或者孩子上学之后排队坐座位，总是在第1个第1排，比同龄的孩子还要矮半头，就建议家长带孩子去儿童生长发育科去做相应的检查。

关键词二：给孩子补充足够的营养

孩子出生后数天开始补维生素D，一直补到孩子三岁。

孩子出生后第1年，每天保证800毫升的奶，孩子1~3岁的时候每天400~600毫升的奶，孩子三岁以上每天也要保证300毫升以上的奶。

特别是到孩子青春期的时候，可以给孩子买点钙片，注意多让孩子进行户外运动，可以补充维生素D。

孩子每天的食物要包含4大类：

第1类是主食，米饭或者是各种粗粮。

第2类是蔬菜水果，蔬菜要比水果多。

第3类是各种肉，比如牛肉，猪肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鱼肉，每天一个鸡蛋，每周两次动物的肝脏。

第4类是牛奶和豆制品，坚果。

关键词三：多带孩子做纵向的运动

比如带孩子去打篮球，或者是让孩子跳绳，或者让孩子打羽毛球，跳高，这些有弹跳的纵向运动，都有助于孩子长高。

当然在带孩子做纵向运动的时候，也要注意保护好孩子，孩子在运动之前要做足够的拉伸，如果觉得不舒服了，要赶紧停止。

关键词四：让孩子拥有充足的睡眠

谷爱凌已经18岁了，但是她每天还要睡够10个小时，所以我们也要给孩子足够的睡眠。

建议每天晚上9点左右就让孩子睡觉，第2天孩子才有更好的精力来应付学习，才有更充沛的精力去运动，也才能长得更高。