身高矮小的孩子，很容易受人歧视。有些孩子因为个子矮，被人嘲笑的次数多了，内心很自卑，不乐意跟人交流，连性格都变糟糕了。家长看在眼里，急在心里，想尽办法帮娃长个。然而，一旦落到行动上，部分宝妈又极容易掉进误区。

一些宝妈第一时间想到的就是，要帮娃“补钙”。有的宝妈带娃去打了很贵的“增高针”。其中，霖霖妈妈给孩子打一针增高针，就花掉了上万元，可孩子一整年却只增高了1cm。还有的宝妈货比三家，选择了各式各样的钙片，每天换着花样给孩子吃。

但是很可惜，孩子身高没怎么长，却出现了补钙过量的副作用，孩子呕吐、恶心、不爱吃饭。这让宝妈急上加急，不知道该咋办好？

其实，帮孩子增高的方法有很多，与这种盲目补钙增高的方法相比，有个“季节增高法”倒是很省心。既不需要打针吃药，又能借最佳时机，达到帮娃增高的效果。

“5月不增高，一年蹿不高”，这是很多帮娃增高的宝妈，总结出来的经验教训。其实，最初很多宝妈并不清楚，增高还有“季节增高法”。部分宝妈并没遵循科学规律，去帮娃长个子，这导致有些宝妈全年忙前忙后，却唯独在该忙碌的月份，没接连帮娃助力增高，害得娃没能成功蹿个子。

为什么5月是孩子长个比较快的时间呢？

世界卫生组织做过研究，通过对多国儿童身高的采样及跟踪调研，得出科学结果并指出：儿童身高的增长速度，会随着四季更替出现快慢的波动。总体来说，3月到5月是春节，是孩子长高的黄金季节。

马上迎来的5月份，正是春季里的神秘月，这也很符合传统的中医文化。在5月里，万物生机盎然，属木，主生发，很适合孩子蹿个子。如果孩子在5月份这个神秘月里，能抓住机遇，在家长的帮助下多增高。那么，孩子的身高增长速度，有可能比往常更快，长得更高，成功蹿个子。

抓住孩子增高的“神秘月”，多管齐下，助力孩子猛长个

想让孩子在5月份猛长个，就得多方面，全方位帮孩子增高。不能单纯只靠补钙，因为有些孩子并不缺钙，很可能是其它方面做得不到位，才耽误了长身高。

为了增高效果好，建议大家先带娃去看下医生，确定下孩子的骨骺线是否闭合，受父母矮个子遗传基因的影响有多大，到底是孩子或家长在哪些方面没做到位，才耽误了孩子长个子。然后，找到根源问题后，再有针对性地帮孩子，抓住神秘增高月，辅助季节增高法，抓紧时间来助力娃蹿个子。

以下这两种方法，都可以辅助季节增高法，帮孩子蹿个子，比光吃钙片强太多了

◉睡眠增高法

有科学研究发现，小孩子在深度睡眠状态下，生长激素分泌量最高。高峰期生长激素分泌量，能达到白天时的5-7倍。而孩子午睡时，生长激素分泌量却很少，即便是入睡后70分钟左右，仍然没有深夜熟睡后的生长激素分泌量大。

因此，宝妈可以采用睡眠增高法，每晚督促孩子21点半左右入睡。等到22点40左右，孩子进入深睡状态，持续到早晨的深度睡眠时长，还能久一些。

这对孩子长身高也更有利，远比单纯让孩子吃钙片，更没有副作用。

◉食疗增高法

还有一种方法，最适合孩子增高，它就是食疗法增高。这种方法很安全，但需要妈妈格外用心些。

如果妈妈日常给孩子准备的一日三餐，只是随心的食材。那么，从今天开始，建议妈妈可以给孩子除了准备五谷杂粮之外，还要准备鱼肉、蛋、奶类，蛋白质、钙元素等很丰富的制品，让孩子的三餐食材更适合增高。比如，多给孩子吃虾皮、海鲜、豆制品、肉类等。

虽然，挑选增高食物需要费心思，很多妈妈也不清楚，哪些食物具有增高作用。但为了孩子蹿个子顺利些，妈妈可以找些相关的增高食谱书来看。

我用食谱法帮孩子增高两年多了，最大的感受就是，很方便也很实用。各个季节时，我都会挑选适合当月吃的食物。这个月里，我买小米和红枣比较多，给儿子照书做了双豆小米豆浆、枣泥肝羹，平时再炒点白菜粉丝五花肉，变着花样做，孩子胃口好，吃饭香，确实长高了6cm。

大家也可以试试看，很多宝妈的反馈都不错，帮孩子增高效果好！