大家有没有为孩子的身高发过愁呢？近几年，孩子的身高一直是家长最关心的话题。

我嫂子有一个女儿小果，才上幼儿园那会儿，个头在班里属于偏矮的那种。当时把她愁坏了，生怕女儿的身高随了她的矮个子，拖了女儿的后腿，让女儿受人白眼。

但让嫂子很意外的是，孩子经过3年多的增高，8岁的身高取得了突飞猛进地飞跃，竟然一下子成了全班第一高。就在今年过年时，嫂子还特意打电话来，跟我分享了这个好消息。

嫂子和大哥住在外地，我都有好几年没见过这个小侄女了。记得侄女5岁时，回我们当地来过年，那时候一大家人聚在一起，我还亲自给侄女小果测量了身高，她的高度确实只有不到95cm，也就是4岁孩子的身高罢了。

那天，全家人都在出主意，商量着怎么帮这孩子增高。嫂子也很走心，在大家的督促下，终于行动起来了。她过年回家后，就立马带娃去就医。

一番检查后医生说：“这孩子的骨龄很正常，建议去看下中医科和营养科。”索性，嫂子也不嫌弃麻烦了，一不做二不休，当天就敲定要给孩子全方位检查，把身高问题给治到底，彻底解决下。

也幸好嫂子有这个决心，非要坚持帮孩子增高。最后，嫂子把所有检查做完，听到中医和营养师给出的结论：孩子的睡眠质量差，影响了生长激素分泌，需要开一些补充睡眠的药物调理。同时，再配合营养师给出的增高食谱，进行科学饮食，不能再糊弄着给孩子喝粥、吃饼干了。如果能坚持调理一阶段，小果的身高问题，基本上就能解决一大半了。

嫂子听见孩子有希望增高了，心花怒放，既不怕麻烦了，又不担心结果了。于是，就这样，嫂子遵医嘱帮娃增高，一坚持就是三年。

结果别提有多棒了！孩子一年比一年高，小果到了5岁半时，身高有102cm。半年长高了7cm，尽管跟同龄娃比有些矮，但长得已经够快了。最终到了8岁时，小果的身高都140cm了，有9岁的孩子高了，真是出人意料的惊喜。更可喜的是，这个身高数字，在小果的班级里，竟然是全班最高个了。

嫂子笑呵呵地说：“这娃身高突破了基因限制，已经长成了小大人，当妈妈的特别开心。”为人父母就是这样，都盼着孩子长成高个子。连我都跟着嫂子开心，替侄女喜悦。

那么，嫂子到底是怎么帮孩子增高的呢？嫂子说，她做对了这2件事，我来分享给各位家长。您家里要是有需要增高的小孩子，您可以学习一下。然后，实际操作下，帮孩子增高身高。

1安排孩子晚上9点前睡觉，每晚临睡前，保证孩子的心情愉悦

中医医生看诊，都是通过望闻问切。如果一个孩子长期熬夜，就像我侄女一样贪玩手机游戏，大半夜不爱睡觉，爱满屋跑闹。晚上还经常做噩梦惊醒，睡眠质量差。那孩子的生长激素就会受到干扰，极容易会影响到长高。

有医学专家经过临床研究，发现孩子在睡眠状态下，熟睡70分钟以后，才会分泌大量促进身高增长的生长激素。如果孩子总是似睡非睡，熬夜玩耍，做噩梦睡不实。那么，小孩子就会身高矮，很不利于长个子。只有提高孩子的睡眠质量，让孩子睡觉更早点，早些进入深度睡眠，这样才能帮助自家孩子更好地增高。

比如，像我嫂子一样，可以在临睡前，用手轻拍孩子的后背，给孩子做点简单的身体按摩，让孩子肌肉放松。然后，再用温柔的音乐刺激孩子睡眠的欲望，让孩子精神愉悦。这样的小孩子在睡眠的时候，就能够睡得踏实些了。

如果孩子有睡眠障碍，必要时，可以帮孩子中医调养。嫂子就是按照这样的方法安排的，小果后来睡得香甜极了。

2帮孩子科学食疗，注重食物质量，多吃增高食物

科学的食疗方法，能让孩子在增高这件事情上事半功倍，起到磨刀不误砍柴工的效果。有的孩子在小时候个子矮，确实受到了基因影响，但后天的营养供给不足，也影响了孩子的身高增高。

之前，侄女小果就很爱吃饼干，嫂子惯孩子，总给娃买各式各样的饼干，夹心饼干、压缩饼干等。可这饼干里没有蛋白质，没有纤维素，更没有增高成分。营养单一，几乎除了饱腹作用，对孩子来说没啥大益处。孩子天天捧着饼干吃，自然不乐意吃饭了，身体也很难吸收到有益的营养成分，这严重妨碍了孩子的身高增长。

还好后来，嫂子听了中医和营养师的建议，给孩子的饮食做出了调整，很少再买饼干了，反而亲自己做一些可口而营养的饭菜和营养零食，这样孩子不仅爱吃，也有利于长个。