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两类食物被称为"天然增高剂",春天做给孩子吃,个头还能蹿一蹿

2022-03-14

带孩子去上学的路上,听到几位妈妈在讨论“孩子身高”的话题,几位妈妈都是在说,自家孩子个子不高,平时吃饭还挑食,每次去医院检查,医生都说身高不达标,也不知道问题在哪里,真愁人啊!

两类食物被称为"天然增高剂",春天做给孩子吃,个头还能蹿一蹿

我想起粉丝群也有妈妈这样讨论过,大家的关注点,都是在孩子的“身高”上,觉得这个比容貌更重要。确实,高个子的孩子有天然优势,比如参加活动容易被选中,体育锻炼很轻松,即使以后找工作、找对象,也不容易被歧视。如果孩子个子很矮,他自己内心也觉得低人一等,容易自卑。

两类食物被称为"天然增高剂",春天做给孩子吃,个头还能蹿一蹿

比如我表弟,他身高172,相亲的时候,脚底下塞了5cm的增高鞋垫,就这样,还是被很多相亲对象以“身高不高”的问题,刷了下来。

表弟说,早知道,以前多吃点,不至于这么难!后来好不容易找了个对象,身高158cm,俩人都发愁,以后孩子咋办,如果个子不高,也会走他们的老路吗?我安慰表弟两口子:“现在孩子的身高,后天影响也很大,不用光考虑先天因素,后天做好膳食管理,孩子也能蹿一蹿的。”

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果然,他们的孩子出生后,身高一直挺高,现在已经7岁了,身高达到了135cm,妥妥的大个子潜质。

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孩子的身高先天因素占多少?

育儿主流圈一直的说法是,父母身高对孩子的影响,占70%,后天因素占30%,可别小瞧了这30%,对孩子的身高帮助很大。

楼下水果摊夫妇,男的168cm,女的159cm,俩人都不算高,但他们的儿子,15岁就已经178cm了。体检时医生说,这孩子还有长高的空间,尤其是春天,营养要跟上,个头还能窜一窜。

两类食物被称为"天然增高剂",春天做给孩子吃,个头还能蹿一蹿

两口子说,当时宝宝出生后,还很担心他的身高问题。所以,后期非常重视饮食、睡眠和运动,每天让孩子吃好、睡饱、做运动,没想到还真管用。

两口子经常跟身边对孩子身高有担忧的家长说,别担心孩子长不高,后天重视起来,父母不高,孩子也能长出大个子!你们看,我家不就是个很好的例子吗?

说到这些,他们眉飞色舞,我也看着很开心,没有父母不希望自己的孩子长成大高个子,看到个头不高的孩子,难免会有些担忧。

两类食物被称为"天然增高剂",春天做给孩子吃,个头还能蹿一蹿

后来我发现,身边这样的例子比比皆是,父母身高不高,孩子却长成大高个子。因为遗传因素虽然占比70%,但后天的30%是在十几年内,潜移默化的影响孩子身高的,这点是不容忽视。

因此,尽管先天因素占比很大,并不能完全确定孩子一辈子的身高走向,后天因素的影响,还是很大的。尤其是在饮食上下功夫,对孩子的身高帮助很大。

两类食物被称为"天然增高剂",春天做给孩子吃,个头还能蹿一蹿

两类食物被称为“天然增高剂”

世界卫生组织认为,儿童的身高增长速度,在春天会有一个质的飞跃,尤其是3-5月份,身高增长明显。

充足的营养,是孩子身高增长的“软基石”,家长要重视起来,尤其是下面的两类食物,被誉为“天然增高剂”,春天要经常做给孩子吃!

一类:维生素D丰富的食物

维生素D是可以促进骨骼增长的营养素,如果孩子缺少维生素D,其骨骼和牙齿的发育,都会受到影响。

所以,补充维生素D非常重要。可以通过下面的两种方式:

  1. 多带孩子晒太阳,促进维生素D在体内的合成;
  2. 给孩子补充富含维生素D的食物,比如菠菜、西红柿、土豆、麦片、沙丁鱼等。

二类:蛋白质含量丰富的食物

蛋白质对肌肉的生长,以及儿童整体发育都有很大帮助,是身高增长所需营养素的重要组织部分。

两类食物被称为"天然增高剂",春天做给孩子吃,个头还能蹿一蹿

家长可以给孩子多吃鸡蛋、鸡肉、牛奶,帮助补充足够的蛋白质。蛋白质能为身体能量提供代谢,是孩子长个头所必须的营养素。

小编寄语:

儿童的身高管理父母一定要早早做好准备,等过了长高的黄金期,后悔也来不及了。与其让孩子留下遗憾,不如从把握这个春天开始吧!

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