我的身边经常有家长反馈说孩子身高矮小、基因差，总是被人嘲笑“矮个子”，问我怎么办呀？我通常都会建议家长及早抓住机会，让孩子加速生长。

在传统的医学理论里自有，“春生夏长秋收冬藏”的说法。春天里万物复苏，植被生长，人也一样。所以，孩子在春天里长个子，速度会比秋冬季节加快。而且，春天的阳光在一年四季中，紫外线含量最高，更容易促进人体补钙，很适合孩子增高。

家长在春天里出手，抓住这不错的外部条件，小孩子就更容易蹿一蹿身高了，没准真能双倍增高。

孩子身高很普通，不管是家长还是孩子，都会不够满意，希望孩子能再长高点。那么，先来看看这个表格，看您家的孩子身高，到底跟儿童标准身高相差了多少？

如果孩子身高偏矮，跟标准身高差得特别多，建议家长先带孩子去做下骨龄测试，看看孩子的骨骺线是否闭合了。只要还没闭合，孩子就有很大的增高空间。

但如果孩子的身高跟标准身高，相差的不是很多，那您也别松懈。孩子增高这件事，您也要加紧些速度，把这当回事。

因为，抓紧春日的增高机会，再用些纯天然的增高方法，就有机会事半功倍，帮孩子按下生长加速键，助力孩子更快地增高，蹿成大高个。

3招天然增高法，宝妈帮矮个儿子逆袭，长成大高个

宝妈小蔡的儿子14岁时，身高才158cm，但18岁那年，就直奔180cm了，终长成了大高个。这让小蔡感觉激动不已，她直言，付出就有收获啊！能帮儿子增高逆袭，让儿子不再矮小被人欺负，真是当妈的快乐。

小蔡的儿子先天基因差，父母身高者很矮，妈妈152cm，而父亲距离1米7还差一截，所以这孩子从小就不怎么高。但这并没有引起小蔡的注意，妈妈只觉得儿子健康就好。

可后来不一样了，儿子上了初中以后，总是闷闷不乐，跟孩子沟通后才明白，是儿子身高太矮了，被同班女生给嘲笑了，儿子感觉抬不起头来。

无奈，小蔡只好带着儿子去医院检查了。医生说，孩子青春期发育正常，骨骺线也未闭合，孩子增高还有机会。

医生给出了具体嘱托，要求宝妈趁春天，帮孩子实施这三招“纯天然增高法”：规划好孩子的饮食和作息，鼓励孩子多晒太阳，这样更有利于增高。

宝妈很感慨，都怪孩子瞎折腾，不听话，总是贪玩爱看电视，爱追剧。妈妈是夜班族，半夜才下班，儿子时常拿“等妈妈一起睡觉”为理由，经常熬夜玩。小蔡虽然知道这样不好，但之前没想到会影响孩子长个子。所以，起初也没阻止儿子，只要儿子开心就好。

但为了孩子身高能够逆袭，妈妈不得不给儿子纠正睡眠作息，规定孩子必须9点前睡觉。并且，妈妈再忙，也会按照“增高食谱”帮孩子做饭吃。一有空闲，还要陪着儿子晒太阳增高。

虽然坚持这样做，妈妈的休息时间根本不足，但小蔡觉得，自己再累再苦，也不能让儿子再受人嘲讽了。

坚持下去就有收获，这三招天然增高法，效果非常棒

小蔡妈妈遵医嘱，用了三招纯天然增高法，帮孩子身高逆袭，长成了大高个。这里分享给大家，希望能帮到家有矮个娃的家长。

1.保证睡眠充足

权威期刊《睡眠》曾发表过研究报告，指出睡眠不足可能导致大脑老化，而贪睡的婴儿更容易长高。理由是因为绝大部分的生长激素，大都在夜间进入分泌高峰期，孩子深度睡眠时间越久，生长激素分泌越多，就越容易长高个。

小蔡妈妈利用这个天然增高法，规定孩子每天早上睡觉。妈妈用了漫长的时间，帮孩子弥补身高缺陷，效果特别棒。关键是，用这个方法增高很科学，确实没花一分钱。

2.趁春天，让孩子多晒太阳

春天里的阳光很好，紫外线照射下，能促进维生素D3的吸收，帮助孩子吸收钙物质，使孩子的骨骼变强壮。孩子趁着春天，多晒晒太阳，接受阳光洗礼，这也是一种很天然的增高方式。

3.营养增高法，给孩子做增高食物吃

一些普通食物，只有饱腹的作用，营养成分略低，甚至对增高不起太大作用。但有些食物却大不一样，不仅含有钙物质，还有蛋白质、维生素、矿物质等食物，对孩子增高非常有作用。比如，白菜、牡蛎、虾、牛肉、牛奶、豆制品等，就具有一定的增高效果，常给孩子配合着食材，做成饭菜吃，就会起到事半功倍的效果。

从营养上下功夫，帮孩子做增高美食，增高效果很惊喜

爸妈对孩子的关心，一般都是学习好不好，营养够不够。但很少会落实到细节，比如，这顿饭吃完，是否会有利于增高。

自从带娃去看过医生后，宝妈小蔡就常给孩子做增高食物吃。起初她也不太懂，不知道哪些食物具有增高作用。后来看了食谱书，宝妈就根据书中的介绍，一点点照着书做，很快就学会了挑选食材的方法、烹饪技巧。而且，不用每天愁着给孩子做饭的事了，完全按照增高食谱来安排，孩子的饭菜就很有营养、能增高，菜系种类也丰富了。