表弟杨洋刚上初中之前挑食，喜欢宅在家里面玩游戏，不喜欢运动。

但是上了初中之后，却出现了180度的大转弯，要求妈妈每天给自己订牛奶，而且还让妈妈买食谱书来做菜，要求每天餐桌上要有蔬菜，肉类，米饭，而且各种蔬菜肉类要换着吃。

过年回老家看到表弟对零食不屑一顾，吃饭的时候很专心，大口地吃饭，我都惊讶了。

我就开玩笑地对姑姑说，杨洋是不是之前有个双胞胎哥哥，现在这个是双胞胎哥哥，而不是杨洋。

姑姑笑着说，瞎说，这就是杨洋。我说不对呀，以前杨洋最喜欢吃零食不喜欢吃饭，现在怎么不吃零食开始吃饭了？

杨洋说，只怪我投错胎呀，你看我爸只有1米68，我妈只有1米58，我是男孩子，如果按照遗传身高的话，我估计只能长到1米7多一点，以后像我们这一代男孩没有1米75，那就是三等残废了。

我之前以为身高只跟遗传有关，但是我看到我们体育老师16岁的儿子才知道，身高不仅仅跟遗传有关。

我们体育老师身高只有165厘米，而他的老婆只有160厘米，但是他16岁的儿子有180厘米。

体育老师告诉我们，他的儿子从小会走路就每天在小区里面疯跑，以后也保持着每天两个小时左右的户外运动，而且孩子每天都喝牛奶，三餐各种食物很丰富，孩子也不挑食，因为孩子的妈妈是营养师！

体育老师说自己能娶到这样的老婆，那是祖上冒青烟，他老婆穿上高跟鞋看起来比他还高。

而且生的还是一个儿子，老婆还从小就开始注重孩子的营养，说两夫妻都不高，就怕以后儿子长得不高。

如果生的是女儿倒还好，生的是儿子，长得不高儿子肯定就埋怨自己了，那体育老师当然也不能拖老婆的后腿，孩子的运动就靠爸爸带领着。

功夫不负有心人，他们的儿子从小身高都能达到平均水平，到了青春期身高更是一年长将近10厘米，16岁儿子就有1米8了。

孩子的妈妈那是非常的欣慰，至少孩子站在人群中不用矮人一等了。

孩子的身高不仅跟遗传有关，还有三个重要影响因素，也不能忽略

影响因素一：营养

就像杨洋的师母自己是营养师，其实也是因为自己在决定跟体育老师结婚的时候，知道自己的老公长得不高，孩子以后不想步爸爸的后尘，就得要从后天抓起。

师母自己才去考了一个营养师，就是专门为自己的家人服务的。

所以她的儿子还在孕期的时候，她就很注重营养了，从一出生在营养方面也是非常的抓紧。

各种的食谱书，家里面一大堆，经常换着花样给孩子做各种好吃的食物，每天牛奶是不断的，甚至必要的时候给孩子补钙，补维生素D。

影响因素二：户外运动

体育老师从小带着儿子去打篮球，打羽毛球，跳绳，这些纵向类的运动，对于孩子骨骼的刺激作用是非常明显的，也是非常有好处的。

所以他们家的孩子不仅长得高，而且身体也是很结实的，整个身体也很灵活。

他们家儿子虽然只有16岁，但是已经是市里面的一个篮球俱乐会的球员，还能自己挣些生活费了。

影响因素三：睡眠

最近在冬奥会中大放异彩的谷爱凌，最终拿到了两枚金牌，一枚银牌，成了“奖牌收割机”。

而谷爱凌身上有很多值得我们学习的点，其中有一个很重要，我们也是非常能够学好的一个点，那就是每天睡眠睡足10个小时。

谷爱凌已经成年了18岁了，但是她每天还睡10个小时，而对于我们生长发育期的孩子，更加要保证睡眠。

孩子越小睡得越多，到了孩子上初中至少要保证10个小时以上的睡眠，才能让孩子得到充分的休息，才能让孩子的生长激素更好地分泌，有助于孩子长高。

父母长得不高，家长们不要灰心，做好三个动作也能让孩子比父母长得更高，毕竟长江后浪推前浪，一代更比一代高。