择偶的时候，没看中对方的身高基因，但却很欣赏对方的人品。结果，有的夫妻结婚了，在生育子女后，却面临着大难题。两口子一直很担心孩子的身高矮小，为此忧心重重。不过，哪里有困难，哪里就有挑战。不服输的爸妈们，一般都会在孩子小时候就开始准备，帮助孩子增高，盼着孩子长成高个子。

哥嫂家的孩子，5岁时只有100cm，比同龄小孩矮很多。虽然是个女孩，但哥嫂仍很着急，不希望孩子的身高随了他们自己。尤其是嫂子，自尊心特别强，很害怕女儿身高矮，被人欺负。因此，哥嫂俩在给孩子增高方面，特别舍得花钱，从来不含糊。

不过，嫂子很有智慧，并没有在增高上走弯路。嫂子是老师，用知识的力量，帮助孩子身高逆袭了。现如今，15岁的小女孩，身高已经有168cm了。人见人夸，很多人都问她，怎么长这么高？嫂子的脸上笑容满面，特别自豪。嫂子说了，自己矮不算什么，只要孩子长得高，就是荣耀。

知情人也会问嫂子，怎么帮孩子增高的？最后，嫂子为了方便大家，把自己的方法总结了一下，还特意去咨询了儿科医生。医生看后都觉得，这些方法太科学了，连连给嫂子竖拇指。

这么多年来，医生见过太多家长，盲目帮孩子增高，不光花了冤枉钱，还浪费了孩子身高发育最佳的黄金期，导致一些小孩子身高没能逆袭，连医生都觉得遗憾。

医生说，只有个别家长能摆脱焦虑，耐心地用知识的维度，科学看待问题、解决问题，真的非常值得称赞。

那么，嫂子是如何帮孩子增高的呢？小孩子又如何做到十年里，突破基因缺陷，逆袭成为高个子呢？今天，咱们就一起来个大揭秘，帮助更多的家长，助力孩子们身高逆袭，长成高个子。

专注“饮食增高法”，预防孩子营养不良

小孩子的身高矮，除了跟基因有关，更与后天的营养情况有关系。即便孩子的基因再好，如果后天营养不良，摄入的食物不能充分被吸收利用。那么，孩子就会自身营养不足，消耗组织，逐渐出现脂肪消瘦，身体生长发育迟滞，身材矮小，体质弱的现象。

嫂子深知这一点，热爱厨艺的她就在孩子的饮食上格外下功夫。每天给孩子准备各种丰盛的食物，让孩子吃得饱，吃得好，吃得有助于增高，就成了嫂子最看重的事情了。

同样是给孩子做饭，嫂子会常做五仁大米粥、双豆小米豆浆、青豆鸡丁炒饭、西红柿青椒炒茄丁、枣泥肝羹、兔肉萝卜煲等菜给孩子吃。这些饭菜都属于“增高食物”，小孩子能吸收到足够多的钙元素、蛋白质等促进身高增长的物质，助力骨骼发育，身高逆袭。

同时，孩子抵抗力越强，身体好了，精气神足了，孩子就更爱运动了。再加上妈妈的督促，孩子身高突飞猛进，成功逆袭长高到了168cm，这结果太让人开心了。

当然，除了给孩子做好饭菜，预防孩子的营养不良外，嫂子还做出了很大的努力，帮助孩子全方位增高。比如，定期测量孩子的身高，陪伴孩子运动增高。

定期测量孩子的身高，陪伴孩子运动增高

细心的爸妈，都会帮助孩子测量身高，并且记录孩子身高上的细微变化。然后，积极帮助孩子找寻原因，看看在特定的阶段里，孩子的身高有没有变化。尤其是在孩子身高逆袭的黄金期，比如，3-7岁，8-14岁阶段里，假设孩子增高的不明显，爸妈还要帮孩子找到问题的根源，再陪孩子一起努力解决掉问题。

嫂子买了卷尺，还在家一个角落里，画上了孩子每个月身高变化的数值。在孩子12岁左右，嫂子发现，孩子身高增高不太明显了。总结原因，嫂子认为孩子学习压力太大，运动不够，人越来越懒了。于是，她及时帮孩子调整了作息表，禁止孩子熬夜，鼓励孩子多活动，周末还带孩子出去玩耍。

在嫂子积极的态度下，孩子的学业压力减轻了不少，会主动地跟妈妈一起，勤做一些游泳、打篮球、打口袋等运动。果然，努力是有回报的，在后来的时间里，孩子的身高终于上浮波动了，还挺明显，长了8cm多。

运动是人体生长发育的重要条件，这件事促进孩子身高增长，没有什么副作用。唯一需要注意的就是，要避免孩子骨折。

总而言之，想要孩子长高个子，尤其是基因本身就是矮个子的孩子，更要求爸妈从以上这两方面入手，陪伴孩子一起超越自我，完成身高逆袭。