身高受到先天基因影响，孩子很难单凭着意志力，不靠方法，就蹿成高个子。这种盲目的增高方式，成功的概率较低，增高的结果大都是失败告终。

例子：陈女士很犯愁，孩子都青春期了，11岁了，可身高却只有125cm，连130cm都不到。儿子在班级里的座位，被安排在第一排，平时站在女生堆里很容易被人“矮视”，这让儿子感觉特别丢面子。

为了增高，长成高个子，儿子求着妈妈：“帮我买点增高的东西吃吧！”妈妈点头，急儿子所急，四处托人帮忙买增高食物。只可惜，成百上千块的增高食品，妈妈是没少买，钱也没少花，但儿子的身高还是“纹丝未动”，一个月一丁点都没长。妈妈急坏了，变得跟儿子一样焦虑难安。

好在，妈妈尚有一丝理智。为了帮儿子增高，陈女士选择带孩子去医院做检查，寻找科学的方法帮孩子增高。最终，医生检查后告知，这孩子的身高确实有点矮，不符合这个年龄段的身高标准。

孩子各年龄身高标准，家长快对照下你家娃身高达标没？

医生指出，每个年龄段的孩子，都有各自的身高标准。比如，4-6岁幼年阶段的男孩身高，一般在104cm-117cm左右；学龄前7-16岁的男孩身高，一般在124cm-171cm左右。

正常来说，陈女士的儿子11岁了。11岁男孩的标准身高应该在147.3cm到151.9cm左右，很显然，陈女士的儿子并不达标。

而且，医生还指出，这孩子有点变声了，第二性征发育趋势明显。但X线结果显示，孩子的骨骺线尚未闭合，仍有自然增高的空间。因此，医生告诉陈女士，想让孩子自然增高，要帮助孩子做好这两点。

想让孩子自然增高，注意做好这两点

第一方面：注意夜间睡眠

青春期的小孩子，贪吃贪长更贪睡。如果孩子的睡眠时间充足，不熬夜，每天夜里9点左右按时睡觉。每晚的22点到凌晨2点关键时间段，孩子都能处于熟睡状态，让促进身高增长的生长激素得以顺利分泌。那么，孩子的个头往上再蹿一蹿，长成高个子，就不会那么困难了。

第二方面：注意饮食增高

孩子身高增高有三个关键期，这个很多家长都知道。比如说，在0-3岁的婴幼儿时期，在3-7岁的学龄前期，在8-14岁的青春期。三个阶段里，孩子猛增高的概率最高。

尤其是青春期，更是孩子蹿身高的关键时间段，家长要是抓住了这个增高期，帮孩子一把，男孩平均可以增高28cm，女孩可以平均增高25cm左右。

有相关研究指出，在四季中孩子身高长得最快的一般在5-10月份左右，在这个季节里，孩子饮食蔬果供应齐全，平均能增高得更多。

因此，如果家长能在这些月份中，帮助孩子增强饮食营养，再加强睡眠规划，那孩子的增高效果就会更棒了。

那么，在饮食方面，如何帮助孩子增高呢？

饮食是孩子身高增高的基础，孩子的饮食越科学，越有助于孩子的身体变强壮，长成高个子。比如，常给孩子准备一些增高食物，让孩子凡是入口的食物，都有助于消化吸收，有利于增高。

常见的增高食物有：黄豆、蚕豆、牛羊奶等；常吃的还有大白菜、胡萝卜、芝麻、酸菜等食材；另外，一些高蛋白质的食物，如鸡蛋等，都对正在长身高的孩子，非常有益处。

除了帮孩子准备增高食物外，在饮食方面，还要注意一个原则就是，食物必须要好消化吸收。只有孩子能充分吸收食材中的营养，孩子的身体才能收获到益处。比如，常见的一些促进消化吸收的食物有米粥、蔬果汤饮等。既有丰富的营养，又美味可口，孩子们大都爱喝。

关键是能通过饮食，调理孩子脾胃，帮助孩子在饮食方面，更好地吸收有利于增高身高的钙质、蛋白质等物质，起到辅助增高的效果。