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有助于孩子长高的方法有哪些
1、适量的运动一下
研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议儿童每天户外运动。
足球、篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式,宝爸宝妈们最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、合理的营养
孩子们不偏食,挑食北京酒店装修,均衡的营养。在孩子长身体期间家长应该给孩子补充足够的蛋白质。
锌、钙、铁微量元素的缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过最佳生长期,以后就很难追赶了,所以也得注意才是。
3、充足的睡眠
每天按时睡觉不熬夜,人体内生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点,如有可能,可以让孩子在9点半左右睡觉。
预测孩子身高的计算公式:
男孩成年身高(厘米)=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69
女孩成年身高(厘米)=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63
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