缺锌表现一、免疫力低
缺锌的宝宝身体容易出现感冒发烧,反反复复的不好,呼吸道感染或者扁桃体炎,容易出现虚汗盗汗的情况。
缺锌表现二、食欲下降
缺锌的宝宝身体会出现挑食厌食、不爱吃饭的情况,有一部分是没有饥饿感,不会主动要求进食。
缺锌表现三、生长发育缓慢
这主要还是和同龄的宝宝进行对比,身高会低3-6cm,体重会轻2-3kg这样。
缺锌表现四、异食癖
这个阶段的宝宝就喜欢撕咬一些东西,像咬指甲、衣服等,吃一些头发、纸屑、墙灰、生米这些奇葩的行为。
缺锌表现五、智力发育欠缺
宝宝的智力明显要比正常的小孩低得多,而且存在多动、反应慢的情况,学习成绩差,上课注意力不集中。
缺锌表现六、皮肤疾病
宝宝缺锌容易出现一些顽固性湿疹、地图舌、指甲白斑、肉刺、口腔溃疡等等。
这些缺锌疾病无时无刻不影响到宝宝健康的成长发育,宝妈一旦发现以上3个表现以上,可以代宝宝去医院做个抽血验查下锌,基本可以确定是否缺锌的情况,如果缺锌的话,方法也很简单。
可以让医生推荐一些适合孩子年龄段吃的补锌剂,易碎易溶的,这样可以嚼服也可以兑水喝,首选3代蛋白锌剂,新稀宝锌硒宝片,这对于宝宝来说无疑是最好的,易吸收。
这是遵循微量元素微量补充理论,不担心出现补锌过量的说法,不过最好还是让宝宝在饭前1小时吃,这对于宝宝的肠道吸收,更有帮助,吸收更好,当然这也是其中一方面而已,给宝宝食补,那是最好不过的了。
日常的补锌食物有哪些?
日常肉类:牛肉,大虾,牛羊的肝脏。
日常含锌多的蔬菜:土豆,胡萝卜,南瓜,白萝卜。
宝宝补锌吃什么好
宝宝补锌,除了服用补锌剂之外,很多妈妈在宝宝的饮食补锌上特别注意。今天就给妈妈们教几道补锌食谱,让宝宝吃得开心妈妈放心。
1.肉蛋羹(适合6个月以上宝宝)
食材:里脊肉、鸡蛋
做法:
a.将肉剁成泥;
b.鸡蛋打入碗中,添加与鸡蛋液同样量的白开水;
c.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中,放些许盐,按一个方向搅拌均匀;
d.蒸15分钟,出锅,依个人口味淋上香油、香菜。
2.肝泥(适合10个月以上宝宝)
食材:鸡肝或者猪肝适量。
做法:
a.鸡肝或者猪肝放在锅中,倒水,水量盖过肝,放少许盐,煮熟;
b.切碎末后拌入白粥或者米饭中,让宝宝食用。
3.牡蛎汤 (适合1—2岁宝宝)
食材:新鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜。
做法:
a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时,待牡蛎吐出泥沙;
b.将牡蛎肉洗净,切片;
c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸,蒸约30分钟;
d.调入精盐、胡椒粉、绍酒,拌匀即可食用。
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