想做妈妈的女人们一般都知道要想成功怀孕，身体里必须含有一种物质——黄体酮。因为，黄体酮是由女人卵巢黄体分泌出来的一种天然的孕激素。黄体酮在女人体内起着非常重要的作用，比如说保护女人的子宫内膜，可以影响女人的子宫内膜形态等各个变化，也是女人维持妊娠必备的激素。如果女人体内一旦缺乏黄体酮，那么不仅会影响女人的子宫，而且严重的话还影响怀孕，引起女性早衰。

女性体内黄体酮不足，身体这两方面会有表现

女性体内黄体酮不足——可能引起月经不调

要知道女性每个月的月经，是由雌激素和孕激素刺激子宫内膜增厚，从而生成的月经。不过，如果女性体内黄体酮不足的情况下，就会影响雌激素和孕激素的分泌，就有可能引起月经不调的现象出现。

女性体内黄体酮不足——可能引起气血差

如果女性身体中的黄体酮不足的话，就会影响身体雌激素的分泌，使造血功能降低，就会导致体内的气血不足，从而出现脸上苍白，出现头晕的现象。

子宫对女人来说是非常重要的，这关系到女人的身体健康状况，也关系到女人生育的问题，因此女人需要时刻保护自己的子宫。如果要想保护女性子宫，就要补充足够的黄体酮，除了在医院治疗以外，在生活中不妨试试这3种食物，有利于补充女性黄体酮。

核桃黑豆浆

核桃含有的营养是非常高的，其中就含有丰富的维生素e，而这种物质可以有效的促进雌激素的生成和补充黄体酮。而黑豆中含有大量的大豆异黄酮，对于补充女性雌激素和平衡体内激素水平有非常显著的功效。所以日常生活中可以多吃黑豆制品，比如说用黑豆加核桃打成核桃黑豆浆，补充雌激素的效果会加倍，或许子宫会感谢你。

鸡蛋

鸡蛋被誉为“全能营养”，其中就含有大量的维生素E，以及精氨酸，这两种物质可以调节女性激素。因此，女性朋友每天如果能坚持吃一颗鸡蛋，可以有效补充黄体酮以及体内缺失的微量元素，还能提高免疫力。

无花果

无花果是一种非常好吃的水果，酸酸甜甜的，很多女孩子都喜欢食用。事实上，女性常食用无花果，对于卵巢的滋补也有着很不错的效果，从而促进体内的黄体酮分泌。

除此之外，女性朋友想要补充黄体酮，还要养成良好的生活习惯，要规律作息时间，不要熬夜；要劳逸结合，学会放松心情；可以适当的做一些运动；要注意腰腹部的保暖等等。