多喝水就能多产生尿液，而尿液是预防尿液结晶过于饱和的最佳方法，尿液多可提高内冲能力，去除可能形成结石核心的物质，还可稀释使尿中晶体易析出。同时排尿多也有助于结石排出。
女性朋友都喜欢吃甜食，但有肾结石的朋友要注意了，应限制糖类、高糖食品的摄入，以免增加肾结石的机会。
大多数肾结石都是草酸钙结石，而草酸钙是草酸和钙质反应形成。所以肾结石患者不能吃含大量草酸的食物，如甜菜、青椒、香菜、菠菜等绿色蔬菜，荔枝、龙眼、芒果、榴莲和木菠萝、葡萄等水果。
很多肾结石或其他结石都是由钙或含钙的食品导致的，所以这类患者应少吃牛奶、奶油、干酪及其他含钙高的食物。
减少高嘌呤食物，如海产品(海鱼、螃蟹)、动物内脏、肉汁等，就能减少高尿酸的形成，从而预防结石的形成。
适度的运动可促进小结石排出，所以有肾结石女性朋友要有适当的锻炼，平时可做一些垂直的上下跳跃运动，有助于结石排出。另外，倒立可使肾下盏的结石排出。
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