痛经可是很难受的，经历过的女人们都知道，那种痛苦没有女人想要承受。所以出现过痛经的女人，都会想法子缓解。小编提醒，想要痛经远离，必须要提前做好预防，这样子到了月经期的时候，才不会痛苦。那么经期如何预防痛经呢?建议女人们都应该花点时间来认真看一看。

经期如何预防痛经

一、用热水泡脚

热水可以温暖身体，用它泡脚可以驱散体内的寒气，促进血液循环，让经血更好地排出来。当然经血排出通畅了，痛经也就能够缓解，甚至消失。其中，在热水中加入红花泡脚，活血化瘀的效果更好，还能够刺激双脚的穴位，对于改善痛经效果很不错。所以说，快到月经期和月经期间的时候，不妨用红花煮水，再用温热的汤水来泡脚。

二、调节情绪

月经前后女人们因为体内激素水平变化，而很容易出现心烦意乱，爱发脾气的问题。整天情绪不佳，比如说过于悲伤、怒气冲天的话，会导致身体内分泌发生变化，进而影响月经，致使经血排出受阻。若是不及时改善情绪的话，就容易出现痛经问题。为此，建议女人们快来月经及经期的时候，要多看看喜剧，多让自己笑一笑，这样子可以忘掉烦恼，保持心情愉快。

三、不要碰冷水

一些女人月经期的时候很不讲究，一些不该做的事情都不忌讳一下，觉得没什么，自己身体素质好，不会有影响。请记住月经期的女人们身体是虚弱的，如果不做好保健，身体容易受伤。比如说不要碰凉水，尤其是夏季的时候，不要喝井水，或者说用井水洗手、洗衣服、洗菜等等。因为井水很凉，经期一直碰冷水的话，寒气容易侵入身体，致使身体寒气不断加重。