痛经可是相当讨厌的，难受的。你随便问一个会痛经的女人，尤其是那种每次都痛得要昏厥的女人。哪一个是愿意经期被痛经折磨的。没有人愿意，因为痛经痛起来实在是痛，简直是要人命。夏季的时候，跟容易出现痛经问题，为此女人们要学会预防。那么夏季如何预防痛经呢?建议女人们来看看。

夏季如何预防痛经

一、多休息

月经期的时候，整个人会变得很疲累，身体沉重而乏力。因此，很多女人日常工作效率都会下降，更容易出错。尤其是夏季的时候，天气热还要垫着卫生巾，还要忍受痛经，这么多不利因素的影响下，会影响女人们的工作和生活。

建议女人们在经期的时候要劳逸结合，在夏季的时候经期一定要多休息，而且要多喝热水，不然天气那么热，流失了大量的汗液，带走了不少的养分。这会使得女人们更容易出现不适，建议实在难受的话，请假在家躺着休息，这样子身体能够更好地得到改善，体力和精神也都能够更好地恢复。

二、不喝冷饮

夏季天气热，很多人都喜欢冷饮，尤其是女人喜欢喝加冰的奶茶。日常喝个一两杯是可以的，但是月经期的时候是绝对不能碰的。不然的话，大量寒气摄入身体里面，遇上经血的话，会阻碍它排出，会诱发或者加重痛经问题。

所以说，女人们除了加冰的奶茶之外，冰镇的矿泉水、果汁、菊花茶之类的，统统不能碰。还是老老实实的喝热开水比较靠谱，或者说喝生姜茶，红糖茶水，这些饮料有助温暖身体，改善你痛经的问题。

在夏季想要预防痛经，除了要多休息、不喝冷饮之外，还要记得保暖，不能贪凉。尤其是在空调环境下，务必给大腿盖上小毯子，穿上长袖的薄款外套，将肩颈、腰腹部遮盖好，才能避免空调中的冷气侵入身体。