要说到更年期这个话题，很多人都会想到一个焦躁不讲道理的女性形象。其实对于女性朋友来说更年期似乎是一件非常不好的事情，但是又不得不接受它，其实相比说到了更年期之后会变了，让女性感觉到恐慌的是因为更年期出现的一些不适。因为生老病死。衰老这件事情大家都能够接受。但是更年期带来的身心不适，才让人觉得头疼烦躁。所以说我们更应该提前了解，一些有关于更年期的小知识做好准备。当女性过了45岁之后，都出现了这样的一些表现，就应该做好准备迎接更年期。

45岁后的女性，若身体出现了这些表现，可能该迎接“更年期”了

网友@WTH：我真的是怀疑我妈已经到更年期了，在家里总跟我爸吵架也就罢了，还总是无缘无故的找我事儿。我吃个饭朋友来电话接个电话，她就说我翅膀硬了，不顾家了。真是不可理喻

网友@阳溢春雪：更年期真的很可怕，控制不住的想发脾气，有的时候就是会突然觉得难过或者是突然觉得烦躁，而且自己也控制不住。

网友@沙加上海水等于？：前两天因为什么事和老公大吵了一架，结果他甩过来一句，我看你这是到更年期了。真的是把我难受坏了。

通过以上网友的分享，我们可以看出很多人对于更年期都显得有一些慌张，那更年期真的有我们想象的那么可怕吗？更年期到来时有些身体会有哪些的表现？一起来跟小编看看吧。

小编分享：

若是出现了情绪不受控制、总爱发脾气的这种现象，要留心一下是不是快到更年期了。

说这句话并不是出于恶意。而是因为更年期的女性确实会有这种典型的变化，看到一点不顺心的事情就想发火，但通常在吵完架发完火之后自己就会觉得特别的后悔，因为这并不是出于自己的本意，其实有时候一些负面的情绪一般人都能够控制，但是对于更年期的女性来说。是控制不住的。这是因为步入更年期之后，女性体内激素出现变化，所以说很容易会使得大脑受到刺激，情绪失控。

另外就是睡眠质量下降的这个问题。

女性过了45岁之后，如果发现自己最近的状态不太对，睡眠质量也有些下降的话，就要留心是不是快要到更年期了。因为更年期的女性失眠会更加的敏感脆弱，不如这个时期的女性体内脏器出现明显的衰老，自身的内分泌也很容易会失调，这样的话维持女性身体机能平衡功能的呈现，激素分泌越来越少，就会使得自己出现失眠多梦的这个问题，睡到半夜两三点特别容易惊醒，而且往往就再也睡不着了。

其实要说的就是身体潮热的这种现象。

在这里小编要提醒一下大家，几乎所有的女性都会有着更年期潮热症。而在更年期到来之前也会出现相应的身体潮热表现，所谓的潮热就是指的脸部总是发烫，发红，身体的一些部位也是觉得发烫，还特别容易会出汗，出现这种现象的时候，我们要注意自己身体的调解，因为这种潮红现象会使得我们变得特别难受，而且情绪也会受到影响，使得女性朋友更加的烦躁。

另外要说的就是月经不调的这种现象，45岁之后的女性，若是快要步入更年期，身体机能的下降，也会使得子宫和卵巢衰老功能下降，导致月经不调的问题出现，而这种现象也是更年期到来前最重要的一种表现。

给大家分享了这么多有关更年期到来前的一些信号，那么我们步入更年期之后又应该怎样平稳的度过呢？这一点相信也是很多朋友都比较关注的。如果说你的亲人朋友或者是你正处于这个阶段的话，不妨留心以下几个方面。

小编觉得培养一个兴趣爱好，可以帮助我们平稳的度过更年期，因为处于这个阶段的女性很多已经到了退休的这个年纪，但平时工作也比较清闲，而培养一个兴趣爱好就能够帮助自己转移注意力。还能够释放多余的精力，最重要的一点就是不招家里人烦，也不用被一些烦心事影响心情。

其次就是多注意锻炼。出去跑跑步出出汗对于舒缓身心是有一定好处的，而且锻炼的话，对于我们自身的健康有着一定的好处，可以帮助我们增强身体素质，而且有助于我们分泌更多的雌性激素，稳定机体平衡，甚至能够分泌多巴帮助我们控制心情，这样的话对于我们身心健康都是有好处的。

另外小编要提醒大家，在更年期的时候也要注意雌激素的补充，因为雌激素分泌较少，是女性出现更年期各种症状的一个重要因素，一般情况下女性是不会缺少雌激素的，而过量的补充雌激素对于自己的身体也是有影响，但是处于更年期这个特殊的阶段，女性适当的补充雌激素可以帮助自己稳定身心，不仅能够舒缓心情，更能够预防一些妇科疾病的出现。

网友@浅夏虞：更年期实在是太让人难受了，但是既然说是一个时期，它持续多长时间啊

在这里小编要解释一下，其实女性的更年期通常会持续2~3年，有一些时间比较长，而有一些甚至能够达到5~10年的情况，小编认为更年期时间长短与女性在这一时期的身体调理是分不开的，所以说也希望女性朋友们处于这个时期，要好好调理自己的身体，帮助自己顺利的度过这个关卡