外阴瘙痒可是很讨厌的，它的出现让女人们陷入各种尴尬，比如说私处瘙痒难耐，让她们不管是坐着还是行走都觉得私处不舒服，想要抓挠。尤其是到了夜间的时候，瘙痒感就会更加严重，让女人们难以入眠，严重影响睡眠。为了健康着想，平日里需要防治外阴瘙痒。

　　防治外阴瘙痒要从衣食住行下手

　　一、衣着方面

　　这个方面需要女人选择合适的内裤，因为内裤是直接与外阴接触的，若是穿的是化纤维内裤，那么外阴就容易被包裹得密不透风，而且导致外阴部位更加潮湿，一旦体温升高就会造成细菌钟爱的繁殖温床。对此，建议女人们要选择穿棉质的内裤，这种材质透气性好，而且吸湿性也好，触感也很柔软，不容易刺激外阴的皮肤，也就不容易过敏。

　　其中，除了要穿合适的内裤之外，还要记得每天及时更换，因为下体分泌物会直接流到内裤的裆部。若是一条内裤穿好几天的话，裆部就会堆积大量的分泌物，造成外阴部位潮湿的。再者内裤必须要洗干净了再穿，不然内裤上的脏东西多了，穿上内裤的时候，这些脏东西就会掉落在外阴的表面，给细菌了可乘之机。

　　二、饮食方面

　　外阴出现瘙痒，除了过敏问题之外，就是妇科炎症所致的。不管是哪一种，只要出现这种情况，就要在饮食方面多多注意，请必须坚持清淡的饮食，刺激性的食物都要及时忌口，否则会刺激身体，造成炎症加重的。

　　其中，常见的刺激性食物有辣椒、生姜、咖啡、酒水等等，还有一些利用大量辣椒和其他食材烹饪而成的菜肴，也要忌口，比如说干锅类的，酸辣类的，都是辣味很重的菜肴。

　　三、住的方面

　　干燥的空气更容易出现皮肤瘙痒的问题，再加上外阴被内裤和裤子紧紧的包裹着，不透气的环境，更容易出现瘙痒。对此，建议女人们在室内的时候，要注意调节室内的温度和适度。

　　请记住，当湿度计上显示湿度低于20%的时候，室内的空气就会变得很干燥，一些致闵物质容易在空气中飞扬，比如说尘土等，为了防止过敏，以免出现瘙痒问题，建议在地上撒些水。或者说买台加湿器，在空气过于干燥的时候，打开一段时间就好了。

　　四、出行方面

　　如果你的皮肤比较敏感的话，请一定要适当减少活动，因为活动会导致人体出汗，让皮肤水分减少，若是没有及时补充的话，皮肤会变得很干燥，从而更容易出现瘙痒问题。

　　女人外阴瘙痒如何清洗

　　当出现外阴瘙痒之后，必须要坚持清洗外阴部位，因为认真清洗才能确保外阴洁净，减少细菌滋生的可能性。但是，清洗外阴可不是随便用水冲一冲就行的，需要选择合适的清洗方法：

　　1、注意频率

　　每天清洗一次就可以了，若是遇到月经期的话，可以早晚各清洗一次，这样子才能将阴部表面的经血冲洗掉，让外阴更加洁净一些。

　　2、注意方法

　　清洗外阴有两种方法，一是洗澡的时候选择淋浴，调节好水温之后，用喷头从上往下对准外阴冲洗一两分钟既可。二是准备好干净又柔软的毛巾，用热水烫洗之后，用温水浸湿，再拧半干擦洗外阴就可以了。注意了清洗的过程中，不需要涂抹香皂或是沐浴露，这些清洁用品过于刺激，用在娇嫩的外阴皮肤上，很容易过敏的。