乳房健康很重要，若是平日里不做好保健的话，会给乳房带来极大的威胁。比如说胸罩若是穿着不当的话，可是会造成乳房被挤压、或者说下垂等等问题。因此，女人为了乳房的健康，务必要学会选择胸罩。在这里推荐几个选胸罩的技巧，作为女人应该瞧一瞧。

　　女人如何选择胸罩

　　1、选对罩杯

　　每个女人的乳房罩杯是不一样的，甚至乳房形状也会有细微的差别。如果不选择对的胸罩罩杯，穿起来就会不舒服，或者说无法起到保护乳房的作用。再者，罩杯可是文胸的猪蹄结构，它除了具有包容乳房的作用之外，还具有推胸、保护胸部、方便运动等功能。所以说，必须要选择合适的罩杯。

　　其中，胸罩的罩杯主要分为全罩杯、半罩杯、3/4罩杯，在选择的时候要多加注意一些，选择自己喜欢的，并且穿得舒服的为主。

　　2、选对款式

　　内衣的款式有很多种，当然款式不同的内衣特点是不一样的。所以说，在选择的过程中，要根据我们自身的需求来选择。当然，最主要的要以舒适度为主，而不是仅凭款式的喜好进行选择。

　　3、选对肩带

　　胸罩的肩带选择很重要，因为根据胸部的大小，女人选择的肩带宽度是不一样的。其中，大胸的女人要选择宽肩带的。因为大胸女人，胸更容易往下垂，若是胸罩肩带过小的话，肩膀就会被勒得很疼。肩带若是宽一些的话，能够分散一些重力，避免肩膀被拉扯得难受。

　　如果是小胸的女人，胸部重力不大，所以说，肩带粗细都不是很重要，选择自己喜欢的一款就可以了。此外，有驼背习惯、容易溜肩的女人们，建议选择宽肩带的胸罩，这样穿起来更不容易下滑。避免时常调整内衣，带来尴尬。

　　4、选对面料

　　胸罩直接与乳房接触，要知道乳房皮肤是脆弱的，若是胸罩的面料不好，很容易对其产生刺激，造成乳房皮肤瘙痒问题的。所以说，选择胸罩的时候，也要注意一下面料问题。

　　其中，天然材质的面料要比人工材质的更适合皮肤，因为它的透气性、吸湿性都比较好。其中，常见的天然材料有麻、丝、棉，在选择胸罩的时候，建议首选这几种面料的。其中，蕾丝材质的最好不要选，因为蕾丝更容易刺激皮肤。

　　女人如何保健乳房

　　1、纠正不良姿势

　　不良姿势对乳房健康也是有影响的，比如说走路或是坐着驼背的话，很容易造成乳房下垂等，总是趴在桌子上或者说单手撑着脸，半个身体斜靠在桌子上，会加压到乳房组织等等。所以说，想要乳房健康的话，这些不良的姿势要及时纠正。

　　2、选择母乳喂养

　　当你生育之后，有奶水的话，请尽量选择母乳喂养，因为哺乳能够降低乳腺增生的发病率，同时对于降低患上乳腺癌的概率也是有帮助的。

　　3、及时补充营养

　　营养不足，不仅仅会导致人体消瘦，精神萎靡，同时也会损伤乳房健康。若是身体没有足够的营养支撑，乳房就无法获得足够的养分，从而会影响气血循环。而且会导致乳房干瘪，如果你想要丰满的乳房，请务必要多吃富含动物脂肪、高蛋白的食物。