乳房对于女性来说，很重要的，有丰满挺立的乳房，女人的身体才会看起来凹凸有致，有完美的线条。但是要注意了，如果不好好保护乳房的话，是很容易被乳房疾病盯上的。轻则给女人们带来疼痛等不适，严重的话，甚至只能通过将乳房切掉来保命。

　　女人日常哪些行为会伤害乳房

　　1、挤乳沟

　　不少女人觉得自己平胸，或者说胸小，无法让自己展示完美的身材，因此，喜欢挤乳沟，从视觉上营造堆积乳房很丰满的错觉。但其实这样做，对乳房健康有极大的损伤，比如说挤乳沟需要将两侧乳房往中心推，这样子就会将乳房勒得很紧，如此会影响乳房内的血液循坏，甚至还可能勒出乳腺炎、乳腺增生等疾病问题。

　　所以说，女人们被挤乳沟了，平胸也能活得很自在，为何要为了假的视觉效果而折腾自己，去伤害自己的乳房。而且整天为了挤乳沟，将胸腔绑的那么紧，会让女人们呼吸不顺畅的。

　　2、错误的穿胸罩

　　胸罩是保护女人的乳房的物品，穿它是为了将乳房承托起来，避免其下垂，同时也是为了固定乳房，从而避免女人们在活动的过程中，出现乳房晃动的情况。如果不固定的话，在活动的时候，乳房就会上下左右的晃动，这样子看起来不好看，而且还会损伤乳房内的组织。

　　所以说，必须要认真穿胸罩，起到固定、保护乳房的效果。因此，一定要选择合适的尺码，不知道怎么选的话，建议选好款式以后，直接试穿体验，穿好了以后，不会勒肩膀、也不会勒肩部，也不会感到呼吸困难就行。此外，小编提醒，最好不要选蕾丝胸罩，虽然说这种款式看起来比较性感，但是乳房皮肤和乳头是比较脆弱的，但其时常与蕾丝材质摩擦的话，很容易过敏。如果蕾丝残屑掉落到了乳头上面，很容易造成其发炎的。

　　因此，女人们在选择胸罩的时候，不仅要考虑大小问题，还要考虑材质问题，认真选择才能挑到最适合自己的。

　　3、情绪太差

　　不少女人不会控制的情绪，老是发脾气生气，而且很容易因为一件小事而哭泣。这样子是不好的，因为情绪不稳定会影响内分泌，造成该系统功能紊乱。而且不少乳腺疾病的发生，则与内分泌紊乱有极大的关联。所以说，女人们要学会调节情绪，不要让自己一直处于过悲过奴过于紧张的情况。平日里要保持理智、冷静一些。

　　所以说，为了乳房的健康，女人们平日里别在挤乳沟了，还要穿对胸罩，并且学会控制自己的情绪之类的。

　　对乳房有好处的食物

　　1、大豆

　　当人体内的激素水平不稳定的时候，对于乳房是有伤害的。所以说，女人们应该吃一些大豆，因为它含有植物雌激素，能够帮助女人们调节雌激素的水平。所以说，女人们平日里除了可以多吃大豆之外，还可以多吃豆腐、豆浆等豆制品。

　　2、海带

　　海带是一种食用藻类，其富含碘元素，适当摄入有助改善内分泌失调，从帮助女人们降低乳腺增生的风险。所以说，平日里多用海带和豆腐煮汤喝。