乳腺癌可是很可怕的疾病，一旦发病之后，不及时治疗的话，可是会造成女人失去生命的。所以说，生活中很多女人都在预防乳腺癌，生怕被它盯上。而这些多半是中老年人，却很少见到年轻人预防，尤其是青少年。之所以青少年有恃无恐，是因为她们觉得自己年轻，身体好不会得乳腺癌。这是不对的，虽然说青少年正值青春期，很年轻，可是生活习惯差的话，也是有可能患乳腺癌的。

　　青少年如何预防乳腺癌

　　1、了解家族病史

　　部分乳腺癌患者存在家族病史，如果青少年的直系亲属中有过乳腺癌疾病的话，患病的概率就要比普通人高很多。比如说一位直系亲属患过乳腺癌，那么患病概率则要高两倍，如果是两位的话，患病概率则比别人高五倍。

　　所以说，处于青春期的少女们，请要了解自己的家族病史。如果直系亲属患过乳腺癌的话，就要尽早做好预防措施。因为青春期正是乳房发育的阶段，发育出现问题的话，也会更容易患病的。

　　2、戒烟限酒

　　处于青春期少女们，正是最叛逆，最好奇的年龄段。有不少人无法分清好与坏，很容易走上歪路。比如说看见别人抽烟觉得很酷就跟着抽，看见别人喝酒看起来很惬意就跟着喝。烟酒有害健康，这是人人都知道，成年人器官发育健全了，都要少抽烟少喝酒。

　　而处于青春期的她们，正值身体发育阶段，各大器官功能发挥尚未健全。此时抽烟喝酒的话，会对肝脏、肺脏带来极大的伤害，同时也更容易患上乳腺癌。

　　那是因为女人们身体内，能够减少烟草中致癌物质的酶活力非常低。习惯抽烟的话，烟草中的致癌物质不断吸入体内，而无法消除的话，如乳腺也就更容易受伤而患上癌症。另外，日常爱喝酒的女人要比不喝酒的人，更容易患上乳腺癌，患病概率要增加白分之四十五。

　　所以说，青春期的少女们别因为好奇去抽烟喝酒，要做个好孩子，远离烟酒，做到从不抽烟，滴酒不沾。

　　3、坚持运动

　　青春期的少女多半在求学，每天为了学习废寝忘食，休息时间都很少，运动时间更加少。一些少女爱偷懒，难得的体育课都不愿意运动，更别说放学以后的时间。部分人下课回家之后，总拿着手机看电视、玩游戏，很少出门运动，在家也都是躺着或者说坐着。

　　长期不运动的女人们，身体老化得很快，而且免疫力也会比较低。青春期的少女正是发育的阶段，坚持每天运动，能够让器官发育更好，降低生病的概率。坚持每天运动，可以降低乳腺癌的发病率。所以说，女人们要从青春期就开始养成运动的好习惯。

　　吃什么能够预防乳腺癌

　　1、豆类

　　乳腺癌是依赖刺激性生长的肿瘤，体内雌激素水平不稳定的人更容易患上乳腺癌。建议女人们要在青少年的时候，就开始多吃豆类，因为其含有大豆异黄酮，能够起到预防乳腺疾病的作用，从而降低乳腺癌的发病风险。

　　2、含碘的食物

　　日常生活中女人们要都吃含碘元素的食物，因为碘元素有助调节内分泌，有助降低乳腺癌的发生概率。其中，海带、紫菜中的碘元素含量高，女人们应该多吃一些。