痛经是大多数女人都曾有过的经历，是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象。今天小编给大家讲讲导致痛经的常见原因和缓解痛经的方法，下面一起来看看吧。

　　导致女性痛经的原因有哪些

　　1、原发性

　　有一半的妇女都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％，这是一个生理性的。月经出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活才是一种疾病。

　　2、子宫发育不良

　　子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　3、身体虚弱

　　腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

　　4、精神紧张

　　一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　5、子宫内膜异位症

　　它与原发性痛经症状极相似。

　　如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史（母或姐妹中有患此病者），应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力

　　6、激素影响

　　月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

　　缓解痛经的方法

　　按摩

　　对于很多有过痛经的女人来说，按摩应该是大家经常会做到的事情，而且按摩对于缓解痛经的效果也是有一定的帮助，但是要注意的是，在按摩的时候，不宜用力过度，因为可能有些人会因为过度疼痛，所以在自己的小腹上也是用力按摩，试图想要用自己的手劲来缓解，其实这是不正确，要适度按摩。

　　泡脚

　　因为脚部是全身经络的汇聚处，脚部的经络经过热水泡制之后，就会加快脚部血液的循环速度，这样对于人体的血液循环来说是有很帮助，而且泡脚可以帮助人体温经散寒的功效，所以一般来说，泡脚可以帮助女人缓解痛经，也可以帮助养生哦。

　　止痛药

　　现在很多女人在自己痛经的时候，都会选用止痛药的方式来缓解自己的疼痛感，其实这也是一种方法，但是我们都知道是药三分毒，对于这样的方式，一般不到万不得已，还是不要这样做，我们还是有很多其他的方式来缓解痛经的，所以以免对身体造成伤害。

　　加强锻炼

　　对于有痛经的女孩子来说，平时里的锻炼可不能放下，因为体质比较虚弱的女孩子更容易出现痛经的情况，而且很多时候痛经的程度都会比较高，一般锻炼之后会加强人的体质，这样就可以缓解痛经的效果，较少痛经的次数。

　　保持身体暖和

　　很多有痛经的女人一定要注意自己身体的暖和，只有身体的暖和了，身体内的血液才会加快循环，只有血液的加快循环，痛经的疼痛感才会有所缓解，而且要特别注意的是，痉挛及充血的骨盆部位的保暖工作，因为这是主要痛经的疼痛点，可以用热水袋或者是毛巾来热敷，这样对于缓解痛经很有帮助。