乳房是女性非常重要的一个器官，但是女性朋友的乳房也是很容易出现衰老的情况的，需要及时的采取一些措施进行预防。现实生活中，一些生活习惯是很容易伤害我们的胸部的，对我们的影响是很大的，需要尤其的注意。

　　注意，女性这几种坏习惯会伤害乳房，快改掉

　　1、穿错文胸

　　大多数的女性朋友们在穿文胸的时候都喜欢穿一些带有蕾丝花边，但是这种的是不太好的，很容易引起女性朋友们过敏的情况。如果女性朋友正处在哺乳期的话，还容易引起乳腺炎等一系列的症状，对女性朋友们的危害是非常大。建议睡觉的时候一定要把文胸脱掉，不然容易压迫乳房。

　　2、清洁不当

　　在洗澡的时候，很多女性朋友们习惯用喷头清洗乳房，其实这样是很不对的，因为这样很容易加重乳房的负担。也不要冲洗肩部，用喷头冲洗肩部的话，是很容易引起压迫乳房的情况的，对女性朋友们的危害是比较大，一定要尤其注意。

　　3、动作粗鲁

　　我们的乳房非常的娇气，一般如果胸部受到猛烈的击打的话，容易引起胸部物质受伤的情况，容易引起血管破裂，情况严重的话还容易出现血肿的情况，对人们胸部的危害是非常大的，所以一定要多加注意，保护好自己的胸部是非常的重要的。

　　4、久坐不动

　　大多数的上班族，平时在来月经的时候，都会感觉自己的胸部疼痛的非常的厉害，这主要是因为我们不怎么运动导致的，如果长时间的坐着不运动的话，容易引起乳房衰老的情况，严重的影响乳房的血液循环，对乳房的危害是很大的。

　　5、趴着睡觉

　　平时不要总是趴着睡觉，总是趴着睡觉对女性朋友们的身体健康影响是很大的，对乳房的影响也是很大的，趴着睡觉很容易引起乳房下垂的情况，我们的乳房很难得到一定的支撑，所以一定要多加注意。

　　6、饮食不当

　　不要总是盲目的饮食，也不要总是吃甜食，这些不良的饮食习惯都会对乳房有很大的危害。如果平时总是不吃饭的话，就很容易引起内分泌失调的情况，时间长了就容易引起乳腺癌和乳腺炎等一系列的疾病。

　　温馨提示

　　建议平时可以穿宽松的内衣，这样的话可以促进乳房的血液循环，也可以预防各类乳房疾病，对乳房的好处也是比较多的。

　　乳房保健是女人一生都要花精力花时间做的事情，可以看看以下乳房保健的3个要点：

　　1、适当摄取维生素

　　女性要多吃富含维生素C及维生素B群的食物，同时，少吃人造奶油，因为其中的氢化脂肪会对体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力造成干扰，进而抑制催乳激素的产生，有助于乳房的健康。

　　2、穿稳固的胸罩

　　除了防止乳房下垂外，胸罩还可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　3、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。在按摩的时候，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，一个硬币大小的圆左右。接着，用手将乳房压入再弹起，对避免乳房不适症有帮助。