痛经是一种普遍现象，有的女生每个月都要经历一次这样的折磨，痛经起来是非常难受的，情况严重时在地上打滚的都有。导致女生痛经的原因有很多，有可能是没有注意个人卫生，也有可能是情绪太紧张，还可能是子宫发育不健全造成的。很多女生感叹下辈子不想再投胎做女人，因为痛经起来滋味实在是太痛苦了。接下来，我们就一起来看看，女人痛经怎么缓解的方法，赶快加入进来吧。

女人痛经怎么缓解

1、红花水泡脚：红花有促进血液流畅的作用，而女生痛经主要是血液不畅、血液淤积在小腹部才引起的疼痛，用红花水泡脚可以刺激脚底穴位，有利于全身血液的流通，对于缓解痛经有疗效。

2、多做运动：一般容易痛经的女生身体较虚弱，在平日里要多做运动锻炼，比如跑跑步，打打球，跳跳绳之类的运动，可以加强自身的抵抗力，来缓解痛经的情况。

3、红糖姜水：将红糖与生姜一同熬煮成水，女生喝了可以起到活血化瘀，缓解痛经的作用。这个是最常用，也是效果最明显的食疗小方子。

4、暖宝宝、暖水袋：可以借助暖宝宝、暖水袋之类的发热物，在痛经时可以将它们放于小腹上，可以起到暂时缓解疼痛的作用。

5、按摩穴位：女生痛经时可以按压“三阴交”和“太冲”两个穴位，三阴交位于小腿内侧内踝三指完位置，太冲位于足部背侧大拇指与第二个脚趾的中间位置。

6、饮食疗法：女生痛经时可以多吃蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等，这些食物有助于缓解痛经症状。

月经期间注意事项：

为了避免痛经的情况发生，女生在来月经期间一定要注意这些方面，记得保暖不要让自己冷到、冻到，而且来月经期间不能洗冷水澡，洗冷水头，不能淋雨，不能下水游泳等；月经期间的饮食要清淡营养，凉性、热气、上火的食物一定不能吃；月经期间不能做剧烈运动，但也不表示整天的躺着或坐着，最好是劳逸结合；女生来月经那几天确实是挺招人烦的，可是没办法这是女生必须经历的事情，月经那几天要尽量控制好自己的情绪，让自己心情舒畅，心平气和的渡过那几天。

小编的话：女人痛经是一种比较普遍的现象，尤其是没有结婚的女生发生痛经的几率比已经结过婚的女人要多得多，这可能是由于没结婚的女生子宫颈口比较窄小的原因，以上我们介绍了缓解女生痛经的几个小方法，大家可以试试看。