痛经是很多女性的常见问题，不少女性因为听信谣言，会任由痛经折磨，或者吃几个止痛片就过去了。这是不对的！缓解痛经的方法有很多，我们一起来了解下具体的方法。

　　缓解痛经的方法

　　1.艾条熏小腹部

　　不知道有没有妹纸用过这个方法，反正我是用了。经前或者是经后用，点着艾条，对着小腹部来回熏，连续一个星期。

　　反正效果还不错，大姨妈只在刚来的时候疼了一会儿，就不疼了。这个方法有一个不好的地方就是烟味太大了，熏完以后身上的味道好重，所以就用了一次，后面就没有继续了。

　　2.生姜，艾叶，土鸡蛋两个

　　弄成鸡蛋汤，趁热喝。我可以说这个真的好难喝啊，难以下咽。喝了两次就没有喝了，所以效果嘛，也不是太明显了。如果喜欢吃生姜，不怕味道的可以试试。

　　上面的都是需要长期才能见到效果的，现在介绍可以短期迅速见效的方法。

　　3.热水泡脚

　　热水要热到什么地步呢，反正就是自己能够下去脚就行了。女生一般都是体寒的，所以用热水泡脚真的很舒服。

　　我如果大姨妈正赶上不上班的话就弄一大盆水，晒着太阳泡脚，并且水温要一直保持很烫。泡脚的时候，感觉热气会由脚底直达小肚子，真的很舒服。

　　4.揉三阴穴

　　这个方法刚开始我也是半信半疑，觉得哪有这么有效。不过我试过几次，只要你力道对了，穴位找对了，真的可以起到立竿见影的效果。

　　并且这个方法真的是省时省力，又很方面，如果上班的时候来了大姨妈，也可以自己揉揉。

　　如何预防痛经?

　　避免喝浓茶

　　浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。

　　避免X线检查

　　月经前后做X线检查，会导致卵细胞受损，如果在排卵期怀孕，会导致胚胎发育不良。

　　避免营养不足

　　月经期间会有一定的失血量，此时一定要注意营养摄入，补充一定量的蛋白质、维生素及铁、钙等。多吃一些瘦肉、鱼、豆制品等富含蛋白质的食物及蔬果。避免暴饮暴食及辛辣助寒凉的食物。

　　避免高声唱歌

　　因为经期呼吸道黏膜及声带充血，高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

　　避免盆浴

　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致身体不适。

　　避免穿紧身裤

　　月经期间穿过窄的衣裤，就会使得局部血管受压，影响血液循环，导致会阴部充血，引发泌尿生殖系统感染等疾病。