首次来月经需要注意的东西有很多，尤其是在饮食上面，一点都马虎不得。

　　初潮来了不能吃的东西

　　1、酸涩水果

　　不少女孩喜酸，平日了少量吃些也没事，但是初潮的时候则要记得，酸涩的食物不能吃。因为其容易刺激身体，影响经血正常排出，容易给女孩子带来不适。

　　其中常见的酸涩水果有沙果、酸梅等等，此外，未成熟的水果也是酸味的，所以说，女孩们在购买水果的时候，要记得买成熟后的果子。

　　2、冰镇水果

　　也就是放在冰箱里冰冻过的水果，天气渐渐变热，不少人都喜欢把水果放冰箱里冰冻一下。在天热的时候吃一口，那感觉简直不要太爽了。但是注意了，女孩们初潮的时候，请远离冰镇的水果，不管你有多么的想吃，都要记得忌口，不然身体会受伤的。

　　因为吃了冰镇的水果，就会致使体内的温度下降，这样子会刺激子宫影响其收缩性。最终经血容易积累在子宫里面，进行形成血块。而为了将其经血排出去，子宫只能不断加大收缩力度，进而造成了痛经等问题。

　　其中除了冰镇的水果之后，其他冰冻食物也不能吃，比如说冰淇淋、冰可乐、冰棒等等。不要为了一时的清凉感，而损伤身体健康。

　　3、性寒凉的水果

　　祖国医学认为，不同的食物属性都是不一样的，其中一部分水果性寒凉，对于刚到初潮的女孩子来说，这部分水果则不适合吃了。因为偏寒偏冷的水果吃了，会影响血液的畅通流动，进而造成寒邪侵体，进而损伤身体。

　　所以说，请初潮到了的女孩们，在经期的时候，请远离梨、西瓜、火龙果等水果。当然，非找个特殊时期是可以吃的，不过也不能吃太多，少量吃一些解解馋就够了。

　　初潮到了该怎么保护自己

　　1、要有心理准备

　　健康的女孩子都会来月经的，所以说，当你经历了初潮之后，不要害怕，不要以为自己是生病了。这是一种正常现象，女孩子都经历的，因此，不要为此忧心忡忡，更不要遮遮掩掩的。为了更好地保护自己，可以找找学校的女老师，或是妈妈了解一下相关的信息，避免因为自己的无知而造成了不好的事情发生。

　　2、避免接触冷水

　　十几岁是爱玩的年纪，女孩子们若是初潮到了，在平日里玩耍时，就要下意识的保护自己。比如说不要去玩冷水，别和同学们在水池里嬉戏打闹。这样才能避免寒邪侵体，影响经血地流通。

　　3、买好的卫生巾

　　刚刚初潮的女孩子，对月经了解不多，为此，会感到害羞，生怕别人知道自己来月经了。因此，买卫生巾的时候，也习惯偷偷摸摸。经常到了店里，随手那一包就快速地溜走了。这样子可不好，因为卫生巾的种类有很多，一定要选择一款适合自己的才行。

　　比如说建议初潮感到的女孩子，选择棉质的卫生巾，这种材质比较亲肤，不容易刺激皮肤，因此，使用后很少出现过敏现象。而且年纪还小的你们，建议购买少女卫生巾，其专为少女设计的，经期时使用也会比较舒适。