月经初潮是指女孩子第一次来月经，这可是很重要的，有了月经女孩子才能生育。为了能够更好的做好经期保养，建议要了解一些月经初潮的症状。好女孩们尽早做好措施保养，避免经期受伤。

　　月经初潮前的症状

　　症状一、乳房变化

　　女孩子身体发育之后，乳房会有变化。比如说能够感到乳房部位有明显的膨胀感，并且已经渐渐漏出了乳晕，当你用手去触碰的时候，还会有硬结存在。

　　注意了，当女孩子的乳房开始发育了，初潮也会接着到来。但是到来的时间并不固定，女孩子们需要多多观察下体情况，以便出现月经之后，能够及时垫上卫生巾，避免经血溢出来。

　　症状2、皮肤变化

　　女人们每次月经来临之前，皮肤容易长痘，或者是长出小脓包。这是因为月经快来了，身体内的激素变化比较大，造成了荷尔蒙系统紊乱，继而出现痘痘。

　　如果说，女孩子光洁的脸上，突然长出了好多的青春痘，那么一般过个两三个月的时间，初潮就会来了。

　　症状3、身高、体重有明显的变化

　　当你某段时间发现自己的突然长高了不少，体重也增加了，就要注意初潮快来了，这些身体上明显的变化，是在给你提示。一般来说，出现了这些变化之后，一般六个月内初潮就会出现了。

　　初潮到了需注意的几件事

　　1、注意补营养

　　初潮到来的年龄段，正值女孩子们长身体，需要很多的养分。而初潮的到来，有几天的日子会造成女孩子们流失一部分血液，相当于营养流失了许多。这样的话，身体内的营养就不够女孩子发育所用，因此，需要及时补充营养。

　　所以说，这个时候，女孩子们不要多吃饭，蔬果、肉类都要吃。这个时候千万不要减肥，尤其是不能节食减肥。

　　2、注意选择食物

　　女孩子初潮到来的时候，往往才十岁出头，还处于很贪吃的阶段。这个时候，她们尤其喜欢吃辣条、冰棒之类的。注意了，女孩子们若是经历了初潮以后，就要注意选择食物了，辣条、冰棒之类的食物，最好都不要吃。

　　因为初潮以后，女孩们之后每个月都要来月经了，虽然说没有那么快形成规律，但是你并不知道月经什么时候。若是刚好来的前后吃了这类食物，很容易出现异常，造成小腹痛或是量变多的问题。

　　因此，在女孩子们初潮到来以后，就要忌口一些辣的、冷的食物了。平日里要坚持吃热饭，饭冷了一定要先热后再吃。

　　3、注意清洁

　　初潮到了意味着月经来了，女孩子们要记住，当你来月经的时候，要注意清洁。也就是要勤洗热水澡，在洗澡的过程中，将下体清洁干净。当然，需要注意的时候，清洗的时候。不管是直接用手洗，还是用毛巾擦洗，都需要将双手或是毛巾清洗干净。不然很容易把脏东西带到下体，诱发炎症的。

　　而且清洁好了以后要及时擦干，之后穿上干净的棉质内裤。为什么强调棉质呢?因为这类材料制成的内裤，不容易对皮肤产生刺激。脆弱的下体皮肤接触到内裤的时候，才不容易过敏。