整理妈妈包前，首先需要一个轻巧、耐用又能装的妈妈包，最好要有多隔层设计，才便于收纳各种小物，部落客小飞妈咪分享，她带孩子外出时，会视当天是否有带推车来选择不同妈妈包。

举例来说，没带推车的情况，后背包绝对是较方便的选项，一方面因双手较好活动，另一方面则考虑到婴儿时期会将宝宝揹在前方，等孩子大一些，也常需要追在孩子后面跑，使用后揹包较具机动性。若是推推车出门，建议分为随身小包与「可挂式肩背包」，将重要物品放在随身小包内，肩背包就能挂在推车上，减轻肩膀负担。

妈妈包里的常备用品

小飞妈咪分享，尿布、尿布垫、奶嘴、防蚊液和消毒用品，都是外出必备的基本用品，一次出门，她习惯准备5片左右尿布，换尿布时会用到的屁屁膏和湿纸巾也是必备，值得注意的是，选择手口皆可使用的湿纸巾，吃饭时拿来擦嘴巴也很放心。

用餐工具

至于饮食部分，若是喝配方奶的宝宝需要多带奶粉、奶瓶与保温杯，以便在没有饮水机的地方仍可随时随地冲泡奶粉，而母乳妈咪则改带哺乳巾即可。

到了副食品时期，会面临到副食品的保存与加热问题，用餐器具也随之改变，从奶粉、奶瓶转变为焖烧罐、围兜、汤匙及副食品袋，出门时将副食品袋放入焖烧罐中，不仅能保冷，食用前再装入热水就能隔水加热。

换洗衣物

出门在外，常会遇到许多无法预料的状况，例如：宝宝溢奶、大小便沾到衣物，建议在包包多备一套换洗衣物和几条围兜，小飞妈咪说，即使大宝已经快5岁，她出门时，还是习惯再放一套衣服，应付玩沙时弄脏或因身体不适而呕吐等突发状况，多一套衣服可更换，总是比较安心。

安抚物

最后，千万别忘了孩子的安抚小物、玩具，这也是许多爸妈会忽略的重要物品，因为越大的孩子越怕无聊，尤其是习惯搭乘大众运输工具的妈咪，一定曾经历孩子在公车、捷运上失控哭闹的窘境，因此3～4样安抚物，也是妈妈包里不可或缺的法宝。

Tips:小飞妈咪提到，包巾的用途非常多元，可做为哺乳巾、小被子，或是遮阳的薄布，搭乘捷运时，还能用来罩住推车，防止路上的长辈、陌生人突然伸手触摸宝宝，所以每次出门也都习惯带上包巾。

日常出门

平时常常是一打二状态的小飞妈咪，同时带两个孩子出门时，除了推车外，她一定会再多带一条揹带，当两宝都要睡觉，就能用揹带背起二宝，让大宝坐著推车，仍可轻松带著孩子自由移动。

善用防水束口袋区分各类用品

由于妈妈包内装满大大小小的用品，若隔层不够，只能将所有东西一并丢入，要使用时还得花时间翻找，小飞妈咪提到，她会先将不同用途的用品分类装袋，如：奶瓶、奶粉放一袋；尿布、尿布垫和湿纸巾和屁屁膏放一袋，像是尿布试用包的束口外袋就非常适合用做分装袋，容量刚好又能防水，宝宝要喝奶、换尿布，一次拿出一整袋，完全不会手忙脚乱。

另外，若要防止玻璃奶瓶碰撞，可用包水果的网套包住奶瓶，减少因碰撞而破裂的意外。

母乳储存袋装副食品也好用

采用瓶喂母乳的妈咪，停喂母乳后，也别急著丢掉剩下的母乳储存袋，将其转换用途，拿来装副食品冰砖，180ml的母乳储存袋，大约可装9个15ml的冰砖，加热后将袋子撕开就能马上喂食，只要一支汤匙，甚至也不需用到碗，十分便利。

小飞妈咪分享，当宝宝在公共场合哭闹不休，爸妈时常会因担心打扰旁人而惊慌失措。她刚开始遇到孩子在捷运上大哭大闹，也会非常紧张，但她慢慢发现，妈妈焦躁不安的情绪会感染宝宝，因此认为「妈妈自己要先静下心来，唯有大人感到平静，宝宝才能被安抚。」

户外活动

当天如果有长时间的户外行程，或是到海边、泳池等地，除了常备的防蚊液、消毒液，可再多准备防晒乳，以及根据地点放入玩沙工具及泳衣等用品。任何长时间的户外活动，都要特别注意防晒及水分补充，避免发生晒伤、中暑等意外。

公园玩沙．随身手帕擦拭脏污

许多研究都显示，玩沙除了有益空间感及感觉统合的发展，也能激发孩子丰富创造力，因为每个地方的沙质、颗粒粗细都不同，感受每个地方的沙粒质地、乾湿度和温度，其实都是在累积孩子的触觉体验。

即便是有定期维护的公共沙坑，在孩子玩沙前，最好还是能事先确认沙坑中，是否藏有玻璃碎片、垃圾或动物的排泄物。玩沙后的清洁也十分重要，可准备一条毛巾或手帕，让孩子能随时擦拭汗水，才不会因用手擦拭汗水，而将沙粒揉进眼睛里。

泳池戏水．洗澡玩具舒缓紧张

炎热的夏日，到泳池、海边戏水是最消暑的活动。即便只是踢踢水、在水中动动手脚，都是增加平衡感与肌肉协调性的好运动。

宝宝戏水时，一件专属的泳衣也是不可或缺的，最好能挑选专为婴幼儿设计的泳衣，不但包覆性较强，也会选用更加保暖的材质，若家中宝宝比较怕水，爸妈还能准备孩子平时洗澡用的玩具、游泳圈，尽量消除入水的紧张感。

另外，游泳包里还能备著浴巾和盥洗用品，为了上岸后冲洗身体，顺便清除残留的防晒乳。

亲子旅游

在外过夜，一天可估大约5至6片尿布，换洗衣物则最好多备几套，不可少的，还有洗澡用的纱布巾和浴巾。若妈妈担心头几次出门的宝宝会认床，不妨带上平时睡前的安抚用品，布置出和家里类似的环境，让宝宝睡得更安稳。

另外，小飞妈咪还会准备耳温枪和简易的医疗小包，内含棉花棒、指甲剪、蚊虫叮咬药膏和类固醇，应付较严重的皮肤过敏。

推荐阅读：宝宝多大时适合出国？该选自助或跟团？亲子旅游作家来解答！

住旅馆．保险起见另外冷冻副食品

入住旅馆前，建议先询问旅宿是否有提供消毒锅、澡盆、婴儿床等租借服务，也提醒习惯自行准备副食品的爸妈，除了车程中必须置于保冰袋之外，一到饭店就要请饭店人员帮忙冷冻，因房间内的小冰箱通常温度不够，冰砖融化就容易影响新鲜度，尤其是旅游时间长的情况下，携带密封的常温宝宝粥，能省去许多麻烦。

搭飞机．婴儿挂篮与餐点都要先预订

虽然因疫情关系，带宝宝搭飞机的情况相对较少，但未来若有机会，记得在预定机票时，一同询问机上是否提供婴儿挂篮，因未满两岁的宝宝没有座位，而各家航空公司可申请挂篮的标准又不太一样，事先了解，才有充裕时间做相应准备。

须事前预订的，还有宝宝专属的餐点，机上宝宝餐通常以综合蔬菜泥、苹果泥、苹果汁及牛奶居多，可能和宝宝习惯的味道不太一样，为防宝宝挑嘴，还是准备平时食用的副食品为佳。